Kesehatan Mental: It is OK to ask for Help. Let's Stop The Stigma, Talk About Mental Health Only

 

pexels-ron-lach
pexels-ron-lach

Robin( bukan nama sebenarnya), tak bisa bergeming menatap masa depannya yang gelap. Pekerjaan sudah tidak ada karena dia terlibat dalam kasus pembunuhan yang sebenarnya tak diinginkannya. Sebagai anak buah dia harus menghadapi dua pilihan berat , perintah dari atasan untuk membunuh orang lain, atau tidak mengikuti perintah atasan dengan konsekuensi dia dikeluarkan dari instansi tempat bekerja. 

Ketika dia terpaksa mengikuti perintah atasan karena nilai hidup yang diajarkan oleh keluarganya adalah turut terhadap atasan tanpa melawan. Robin merasa terus menerus bersalah kenapa dia tak melawan atasan supaya dia terhindar dari hukuman. Rasa bersalah yang tak pernah henti itu membuat dirinya tak punya kepercayaan diri lagi dan tak kuasa mengangkat dirinya untuk bangkit. 

Martini  (bukan nama sebenarnya) sebagai ibu dengan ekonomi terbatas. Dia telah membesarkan anak-anaknya dengan sukses . Sayangnya, di usia tua, dia justru kehilangan pendamping setianya, suami tercintanya. Anak-anaknya tidak lagi menaruh empati atau perhatian kepadanya . Tak ada teman dekat dalam menemani dirinya dalam masa perkabungan. Kondisi fisik Martini makin menurun karena kekhawatiran dan kesepian hidup sendiri terus mendera pikirannya. Dia sering menangis sendiri dan ingin bunuh diri 

Toni (bukan nama sebenarnya) dari keluarga sederhana. Di lingkungan kerja ,teman-temannya sering memposting kekayaan dan kesejahteraan dengan liburan mewah. Toni sedang berpikir bagaimana caranya mendapat uang seperti teman-temannya. Lalu, dia mendapatkan tawaran untuk masuk investasi di suatu koperasi dengan imbal hasil yang menggiurkan. Sayangnya, pemilik koperasi itu mulai gagal bayar. Uangnya amblas dan impian jadi kaya pun hilang. Dia kecewa dan kesal dengan hidupnya yang tidak berguna, ingin bunuh diri karena kehilangan uang, harta yang sulit didapatkan dan diharapkan jadi investasi ,tapi ternyata hilang.

“Dari debu…. Kita memindahkan blok-blok di jiwa yang terluka “

#DearSenjaBlogCompetition

3 cerita kasus di atas hanya segelintir kisah dari orang yang sedang mengalami sakit mental. Diluar sana masih ada kasus-kasus lain yang sedang dihadapi oleh orang yang sakit mental. Mereka merasa terluka , trauma, sakit hati, benci, kecewa berat terhadap seseorang, kondisi yang memporak-porandakan kehidupan mereka.

Aku juga mengalami perubahan dari kehidupan normal menjadi terbatas di rumah  karena covid , harus tinggal di rumah selama dua tahun tanpa bisa beraktivitas di luar membuat jiwaku berontak. Aku type introvert tapi suka dengan ruang terbuka untuk inspirasiku.  Biasanya aku bisa bertemu dengan teman-teman yoga di luar rumah, berdiskusi tentang penulisan buku di ruang terbuka, berdiskusi tentang kegiatan sosial gereja.

Satu hingga 5 bulan, aku masih punya harapan bahwa Covid akan segera selesai. Aku bisa beraktivitas di luar rumah.  Namun, aku tak bisa menyangkali diri,  semua harapan itu pupus.  Aku seperti terkurung dalam ruang tertutup tanpa dunia luar.  Aku sering marah dan kesal. 

Kesehatan Mental
Dokpri-canva.com



Beruntung aku segera mengikuti suatu seminar tentang kesehatan mental.  Ketika sakit mental itu dibiarkan terus menerus tanpa penanganan serius, maka stres yang berkepanjangan itu akan berubah jadi depresi. Ketika depresi pun dianggap remeh oleh teman dekat, keluarga, maka dampak sakit mental itu akan menjalar ke sakit fisik.

Sakit fisik mulai tingkat rendah hingga tingkat tinggi , misalnya risiko penyakit kardiovaskular, jantung. Sakit mag yang tak kunjung sehat dan bahkan menjadi tahap yang membahayakan. Pada akhirnya orang yang tak tertangani depresinya akan melarikan diri dari dunia nyata, dengan mengisap ganja, candu, obat penenang dan seterusnya. 

Ach, aku dengan kesadaran penuh segera kembali, untuk menerima keadaan (self-acceptance) yang di luar kontrolku,  menerima diriku apa adanya (self love)  dan mencari kegiatan di dunia maya lebih banyak.

 Mengapa Kesehatan mental itu sangat penting? 

Kesehatan Mental
dokumen pribadi-canva.com


3 kunci utama mengapa kesehatan mental itu sangat penting:

 1. Kesehatan mental berdampak kepada kesehatan fisik 


Jika seseorang sakit kanker, kita tidak dapat menyalahkan mereka tentang penyakitnya. Kenapa kita tidak memberikan stigma yang yang sama bagi kesehatan mental. Depresi salah satu contohnya  orang dapat menyebabkan bunuh diri. 

Dalam tubuh ada pikiran, jiwa, mental. Semuanya menyatu. Jika mental terganggu misalnya stres,  hal itu dapat mengurangi sistem imun, dan dapat mengakibatkan sakit dan ketidakmampuan untuk berkegiatan.

 2. Akhiri stigma dan rasa malu untuk kehidupan yang lebih baik


 Lebih baik bicara kesehatan mental ketimbang sakit mental. Jika bicara sakit mental persepsi orang tentang orang yang sakit jiwa dan tidak normal. Bagian dari proses penyembuhan adalah titik balik dari orang yang berada di sekitar merasa sama dengan persepsi orang yang sakit. 

Jika kita tidak sempurna bukan berarti kita tidak berharga. Jika kita bisa menyadari hal itu, kita dapat membantu orang lain untuk merasa hal yang sama. 

Stigma membuat kita menjadi malu. Jika kita memang sakit, kita harus sadar bahwa kita butuh bantuan . Satu sisi kita perlu kesadaran, sisi lain orang lain harus menghilangkan stigma. Uluran tangan bisa bersambut oleh mereka yang sakit apabila mereka dianggap sama dan jangan anggap meremehkan atau mempermalukannya. 

3. Kesehatan Mental Berdampak pada segalanya 


Kesehatan mental kita akan berdampak bagaimana kita menghadapi hidup kita. Kurang kesadaran akan berdampak buruk seperti ketidak adanya harapan, kesedihan, tidak berharga, perasaan bersalah, perasaan takut dan khawatir dan kontrol kehilangan. 

Relasi kita akan hancur dan performa kita baik itu di sekolah atau pekerjaan akan menurun. Seringkali orang yang sakit mental ingin mengisolasi diri . Kita kehilangan motivasi atau keinginan apa yang dinikmati. Tidak bisa menyelesaikan pekerjaan . Sulit berkonsentrasi dan bahkan sulit berfokus untuk mengorganisasi segala sesuatu. 

Seringkali sering menyakiti diri sendiri. Pola yang sangat destruktif seperti penggunaan obat-obatan, ingin bunuh diri. Semua hal ini bisa terjadi jika kita tidak menganggap serius bahwa Kesehatan mental sangat penting.

 Bagaimana penanganannya? 


Pertama, pikirkan gejala-gejala yang kamu alami dalam kehidupan sehari-harimu. Dalam kehidupan tiap orang, ada yang dapat kita kontrol, tetapi ada yang tidak dikontrol.

Apakah kamu mengalami gejala yang berlangsung hampir 2 minggu? 

Kesehatan Mental
dokumen pribadi-canva.com


Mereka kesal terus . Merasa kecewa tetapi masih dapat melakukan pekerjaan/sekolah/pekerjaan rumah tangga .Mengalami gangguan tidur .Merasa kecewa tetapi masih dapat merawat dirimu sendiri atau orang lain. 

Jika demikian, inilah langkah-langkah yang dapat membantumu: 
  • Latihan (aerobics, yoga)
  •  Berinteraksi dalam sosial media (virtual atau secara langsung) 
  • Tidurlah dengan jadwal regular 
  • Makan yang sehat 
  • Bercengkerama dengan teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya 
  • Praktek meditasi, relax dan “mindfulness” (kesadaran diri). 

Jika gejala di atas tidak membaik, bahkan menjadi buruk , carilah tempat atau orang atau tempat Pelayanan Kesehatan. 

Apakah kamu memiliki gejala yang lebih parah dari 2 minggu lebih?


  • Kesulitan tidur 
  • Perubahan cita rasa yang membuat perubahan berat badanmu 
  • Berjuang keras untuk bangun pagi karena mood 
  • Sulit berkonsentrasi 
  • Minat untuk hal yang biasanya kamu nikmati 
  • Tidak dapat melakukan fungsi dan kewajiban sehari-hari 
  • Ingin merusak atau menyakiti diri sendiri 

CARILAH BANTUAN PROFESIONAL

Kesehatan Mental
canva.com


  • Psikoterapis (Terapi bicara) baik secara virtual atau langsung, secara individu atau kelompok atau famili.
  • Obat-obatan
  • Terapi stimulasi otak

Gunakan Platform media sosial media yang efektif untuk promosi kesadaran Kesehatan mental 


 Sosial media platform dikembangkan dengan pesat sebagai media komunikasi masa. Dengan adanya peningkatan kesadaran Kesehatan mental melalui sosial media merupakan inisiatif yang baik untuk mencapai sejumlah orang dalam jumlah besar dalam waktu singkat. 

Bahan dan Metodenya: 


Suatu penelitian untuk mengevaluasi platform sosial media yang mempromosikan kampanye kesadaran mental selama 5 bulan .

 Kampanye terdiri dari Dua bagian : 

1. Teman Baik untuk Pencegahan Bunuh diri:

 Kampanye online untuk menciptakan kesadaran tentang pencegahan bunuh diri. Kampanye termasuk naskah tertulis , slogan tertulis, pembuatan poster dan pembuatan film pendek untuk public yang tertarik untuk terlibat dalam kampanye ini. 

2. IQ Tobacco 

Merupakan suatu kampanye selama 12 hari untuk penghentian rokok (tembakau) pada suatu komunitas, dilakukan oleh pengunjung media sosial yang ingin berpartisipasi 


Manusia itu rapuh, mudah untuk kena gangguan mental.  Tapi kita harus memiliki kesadaran mental secara penuh.  Kesehatan mental itu tak boleh diabaikan. Jika ingin sehat seutuhnya, sehatkan mental , jiwa dan fisikmu secara utuh.

Sumber referensi:

  • Top Ten Reasons Why Mental Health is So important: https://www.planstreetinc.com/top-ten-reasons-why-mental-health-is-so-important/ 
  • Mental Health : Strenghtening our response https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response 
  • The importance of Mental Health Awareness: https://www.pinerest.org/newsroom/articles/mental-health-awareness-blog/ 
  • World Health Organization – What To Do in Times of Stress Maintaining mental health and well being: https://www.thinkmentalhealthwa.com.au/about-mental-health-wellbeing/ways-to-look-after-your-mental-health/maintaining-mental-health-and-wellbeing/
7 komentar
Labels:

Gaya Hidup Konsumtif Merugikan Dirimu Sendiri! Yuk, Ubah Gaya Hidupmu

Gaya Hidup Konsumtif
pexels-angela-roma



Jika kita melihat di media sosial, para sosialita memamerkan gaya hidup konsumtif. Mulai dari pakaian yang dikenakan pasti dari brand ternama, assesori (jam, kalung dan tas), hingga makanan dan rumah yang dimiliki semuanya serba wah!  

Tidak setiap orang mampu membeli barang-barang brand dan hidup mewah.  Kemampuan tiap orang pasti berbeda satu dengan yang lainnya.

Well, gaya konsumtif itu adalah perilaku yang berlebihkan dan membabi buta untuk beli barang untuk dipamerkan dan kepuasan dari orang yang memilikinya. 

Gaya konsumtif bukan sekedar dimiliki oleh segelintir individu saja, tapi juga dimiliki oleh orang yang punya perilaku setiap orang yang membeli sesuatu secara membabi buta tanpa memikirkan apa cukup uangnya atau bisa membayarnya jika belinya gunakan kartu kredit. 

 Kerugian gaya konsumtif: 


1.Pengeluaran belanja yang diluar dari pendapatan , bahkan apa yang dibelanjakan itu tidak selalu diperlukan untuk dipakai. 
2.Nafsu belanja karena kepuasan materi semata 
3.Perilaku hedonism dan sulit dikontrol 
4.Membuat kecemburuan sosial bagi orang lain , ada juga yang ingin meniru gaya hidup seperti itu . 
5Tidak dapat menabung 
6.Tidak memiliki dana darurat Apabila kita memahami bahwa gaya hidup konsumtif itu hakekatnya merugikan diri sendiri, apakah kitab isa memperbaiki diri . 

Cara menghindari pola perilaku konsumtif dapat dilakukan berikut ini:


1.Membuat anggaran pengeluaran bulanan dan menentukan prioritas utama untuk kebutuhan.Anggaran ini sebagai dasar agar kita tidak menghabiskan dana terlalu besar dalam pengeluaran atas suatu barang yang tidak dibutuhkan. Juga kita dapat menahan agar tidak belanja secara impulsif.

2.  Membuat anggaran biaya. Bukan hanya anggaran pengeluaran, tapi anggaran spesifik yaitu anggaran belanja pun harus dirinci dengan teliti. Dari anggaran biaya kami bisa mengetahui pos-pos pengeluaran apa yang harus dipenuhi dan apa yang harus dikurangi atau dihindari dari pembelanjaan di luar anggaran.   Jika tidak kamu lakukan akan membuat keuangan jadi minus.

3. Mencatat setiap pengeluaran. Belum terbiasa untuk mencatat setiap pengeluaran? Memang sulit karena pada dasarnya untuk melakukan anggaran biaya, kamu mulai membiasakan diri dengan pencatatan. Setiap pencatatan dapat dimonitor apakah sudah dianggarkan dalam anggaran atau belum. Ketika kamu mencatat semua belanja, kamu akan merasakan betapa tinggi pengeluaran, dan kamu bisa stop untuk melakukan penghematan. 

4.Mengalokasi dana pada kebutuhan primer seperti asuransi Kesehatan atau pendidikan. 

5.Kurangi bepergian Jika kita bepergian pasti membutuhkan transportasi, belum lagi jika kita terpaksa makan siang atau makan malam di luar, pasti ada biaya yang tak terduga yang harus dikeluarkan. Sebaiknya anggaran untuk bepergian pun dilakukan supaya kita dapat menekan biaya untuk bepergian. 

6.Membuang jauh rasa gengsi yang dimiliki. Sering mendengar kata “gengsi itu mahal”. Jika kita hidup hanya untuk gengsi , misalnya diajak teman makan di resto mahal tak sesuai dengan kantong, kita tak perlu gengsi yach. Katakan jujur saja, “tak bisa karena tak punya uang”. 


Ketimbang menerima tawaran, setelah itu bingung cara bayarnya gimana atau ngutang kesana kemari. 

Sering juga demi gengsi, orang ingin punya mobil padahal tak ada pendapatan sama sekali. AKhirnya biaya mobil yang menumpuk dan terpaksa ngutang. Gengsi mahal bukan? 


Semakin kita mengenal diri kita dan mampu menahan diri, tentu gaya hidup konsumtif dapat dikurangi atau bahkan diubah dalam diri kita. Yang penting bahagia hidup seadanya dan tidak perlu gengsi.
Tidak ada komentar
Labels:

Jangan Tergiur Janji Manis Beli Apartemen

apartemen
pexels



Sebelum covid, para investor tergiur membeli apartemen. Apartemen bisa dipakai sendiri atau disewakan sehingga mendapatkan passive income. Berbondong-bondonglah orang tergiur dengan penawaran dari pengembang yang sangat gencar promosinya. 

Proyek ambisus besutan sebuah perusahaan besar yang diperkenalkan kepada public 4 Mei 2017 dengan nilai investasi Rp.278 triliun. Dari market plan terlihat akan ada 100 gedung pencakar langit, 35 lantai, 100 gedung , dengan 250.000 unit, 10 hotel dan area komersial. 

Banyak janji manis dan harganya terjangkau kurang dari 1 milyar kebawah karena dapat dicicil atau langsung cash dengan cashback, diskon berganda. Tahun 2017, pengembang meraih penjualan 16.800 unit dari 225.000 unit. Harga per unit sekitar Rp.200 juta. 

Konsumen yang berada di kalangan menengah ke bawah ingin punya investasi apartemen pasti merasa sudah saatnya untuk beli apartemen karena menganggap penawaran dan iming-iming dan promosi pengembang makin gencar sekali. 

Sering saya lihat promosi apartemen Meikarta ditawarkan dengan iklan yang sangat berkali-kali tayang di beberapa tv nasional. Gimana ngga tertarik? Mereka yang memiliki dana merasa itulah saatnya beli karena apartemen sebelum covid memang sangat menjanjikan. Banyak penawaran dan supply yang seimbang. 

Sayangnya, begitu covid mereda, masalah dari konsumen yang beli apartemen pun bermunculan satu persatu, Meikarta dan Cimanggis City. Adalah Rizki seorang konsumen Meikarta menyesal telah menyelesaikan pembayaran pembelian apartemen secara tunai sekitar 260 juta pada tahun 2018. Namun hingga saat ini Rizki maupun para pembeli unit apartemen Meikarta itu yang telah selesai pembayarannya, belum ada yang menerima haknya.

 Kunci apartemen yang seharusnya diserahkan pada 2019-2020 belum juga terwujud. Mereka sudah sangat lelah untuk berdiskusi dan meeting dengan pengembang anak perusahaan Lippo yaitu PT.Mahkota Sentosa Utama. 

Opsi yang ditawarkan hanya relokasi unit apartemen tetapi harus membayar untuk pemindahan unit antara yang dipilih dengan pilihan yang terbaru. Tentu semua konsumen menolak hal itu. Mangkraknya pembangunan apartemen hampir 5 tahun dan berbagai polemic berkenaan hukum (izin proyek hanya 84,6 hektar dari yang dijanjikan 350 hektare), membuat kendala dan berbagai masalah di internal perusahaan hingga menyangkut Bank Nobu selalu bank penagih cicilan KPA yang mengancam konsumen yang belum menyelesaikan cicilannya.

Cerita lain , 14 pembeli unit Apartemen Cimanggis City telah mengajukan somasi kepada PT.Permata Sakti selaku developer apartemen. Ariesta Sitepu termangu melihat lahan kosong seluas 1 hektare .Lahan penuh belukar tanpa adanya bangunan yang sedianya akan dibangun apartemen Cimanggis City. 

Dia sudah menyetorkan 137 juta dan penyerahan seharusnya di awal 2021. Promo yang sangat menarik di harga Rp.200 juta untuk tipe studio, dapat dicicil dari mulai Rp.2,5 jutaan per bulan dan free biaya KPA, promosi bahwa akan kenaikan harga dan perkembangan revenue pasti tercapai jika sudah jadi semua.


Pengembang berhasil menjual 50% dari unit tower pertama dengan nilai penjualan 100 miliar. Sayangnya, gencarnya promosi itu membuat belasan konsumen tertipu . Sejak 2018 dan hingga kini tak ada pembangunan apa pun bahkan kantor marketingnya pun sudah tutup dan tak ada seorang pun yang ada bertanggung jawab. 

 Mengapa orang masih tertipu dan terjebak pembelian apartemen? 


Menurut data Yayasan Lembaga Konsum Indonesia (YLKI), aduan konsumen perumahan selama lima tahun terakhir bergeser tentang aduan hunian vertical atau apartemen. Jumlah aduan yang makin besar menurut data dari YLKI aduan untuk apartemen di tahun 2022 totalnya 64 (7,3%) dibandingkan tahun 2021 27 (5%). 

Tergiur manisnya janji pengembang, menjadi penyebabnya konsumen mudah tertipu . Pembelian apartemen itu ada dua skema yaitu primer dan sekunder. Primer artinya pembelian yang belum ada apartemennya (berupa gambar atau maket saja). Sekunder artinya jika pembeli membeli apartemen atau unitnya dari pihak kedua (penjualan kedua) dan apartemennya sudah pasti ada. 

Dalam pembelian primer harganya masih murah karena belum terlihat biaya-biaya pengembang dimasukkan sedangkan di pembelian kedua biasanya harga sudah lebih mahal karena semua cost ditambah biaya pembelian pertama dan profit. 

Nach risiko pembelian sekunder inilah yang jadi masalah utama karena pengembang dalam progresnya tidak tercantum dalam kontrak atau AJB , alhasil pembangunan tersendat, konsumen dirugikan . Pengembang hanya berkutat dengan persentasi dari unit terjual yang belum riil hanya dalam hitungan kertas saja. 

Masalah yang dihadapi oleh konsumen jika pembelian unit hunian vertical dengan menggunakan system kredit pemilikan rumah (KPR). Jika pengembang mangkir tidak melanjutkan pembangunan, pembelinya tetap harus tetap bayar cicilan, ini artinya merugikan sepihak saja. 

Jika tidak bayar cicilannya, konsumen justru dimasukan dalam daftar black list di Bank Indonesia, Sistem Layanan Informasi Keuangan, Riwayat sebagai debitur jadi jelek atau tidak lancar. Tips melindungi dan mencermati sebelum membeli apartemen 

Teliti sebelum membeli adalah kunci utama sebelum lakukan transaksi apartemen: 


1.Luangkan waktu untuk meneliti dan mengecek status lahan baik secara fisik maupun hukum. 2.Apakah dokumen perizinan untuk pembangunan sudah lengkap, izin bangunan , izin peruntukkan ruang atau tanah. Kelengkapan dokumen ini sesuai dengan pasal 42 UU No.20 tahun 2011 isinya Pelaku usaha memiliki keleluasaan memasarkan produk sebelum pembangunan berjalan. Sementara pasal 43 mengatakan kewajiban yang harus dipatuhi pengembangan, proses jual beli sebelum rumah susu selesai dibangun, ada pengikatan jual beli (PPJB) dihadapan notaris. Seharusnya PPJB ini dapat dilakukan apabila ada kepastian tentang kepemilikan tanah, IMB, ketersediaan sarana, fasilitas dan sudah berproses 20 persen. 

3. Hindari pembayaran tunai karena skema pembayaran bertahap sesuai dengan progress pembangunan. Jadi kalo progress baru 20% yach bayar 20%, lalu progress tambah, baru bayar lagi sebesar progresnya. Kelemahan Konsumen: Menurut YLKI dalam pembangunan perumahan di Indonesia regulasinya sangat lemah sekali.

Selama ini izin dilakukan di tingkat kabupaten atau kota. Sebenarnya tidak realistis tetapi harus ada kualifikasi. Contohnya untuk proyek senilai 200 trilin pengawasannya seharusnya bukan oleh pemerintah daerah. Pemerintah Daerah belum memiliki peraturan daerah (perda) tentang pertelaan. 

 Pertelaan dalam hukum property artinya dokumen berisi perincian batas-batas rumah susun yang dapat dimliki secara perorangan, bagian bersama , benda bersama dan tanah bersama beserta NPP (angka perbandingan antara sarusun terhadap hak atas bagian bersama, tanah bersama). 

Apartemen tidak bisa menjadi Hak Milik pribadi. Beda dengan kepemilikan rumah, kita dapat memiliki rumah sah dengan Hak Milik . Sedangkan untuk apartemen yang punya tanah yang bukan milik pribadi tetapi milik negara, Tanah pengelolaan dan Tanah Hak Milik. Status dari tanah jadi acuan status kepemilian pembeli apartemen.

 Ada dua status pengelolaan, Hak Guna Bangunan Murni atau Hak Guna Bangunan Hak Milik, jika apartemen dibangun di atas negara status pengelolaannya adalah HGB Murni, sedangkan dibangun tanah hak milik maka pengeloaan adalah HGB Hak Milik. Namun jika pengembang hanya menerima kuasa untuk mendirikan apartemen di phak ketiga maka pengeloaannya jadi HGB HPL.

 Rumitnya luar biasa bukan???

 Setelah membaca uraian ini , harapan saya , Anda yang ingin membeli apartemen, selidiki , cermati semua dokumentasi , ribet diawalnya sehingga selamat saat bertransaksi.
Tidak ada komentar

Terkuak Pekerja Rumah Tangga (ART) Sangat dibutuhkan. Tapi Rentan dalam Perlindungan dan Keamanannya

Pekerja Rumah Tangga
pexels-victoria-akvarel



Ingatkah nasib Pekerja Rumah Tangga atau sering disebut ART (Assisten Rumah Tangga) yang sering mendapatkan perlakuan tidak layak oleh majikannya. 

Babak belur dipukul oleh majikan karena kesalahan yang ringan tapi dianggap besar oleh majikan. Bahkan yang menyedihkan ada ART yang badannya biru-biru dan luka-luka besar karena benda tajam atau sterika panas yang sengaja digosokkan ke kulit ART . 

Hanya karena kesalahan dari ART yang tidak mengetahui bahwa bahan baju majikan tidak boleh digosok dengan panas tinggi. Akhirnya, bahan yang terbuat dari sutera halus itu terbakar dan bolong. Bukannya kena dampratan saja, tapi juga kena setrika listrik ditempelkan ke kulitnya yang mengakibatkan luka bakar di kulit sang ART. 

Jika sudah sedemikian, tidak ada usaha dari majikan untuk membawa ART ke Rumah Sakit . Setelah adanya pengaduan dari pihak ART kepada keluarga, keluarga kepada Lembaga terkait seperti Depnaker, barulah majikan ditahan dan diminta untuk mengganti semua kerugian atas pengobatan luka bakar. 

Dari contoh di atas , terbukti bahwa perlindungan dan keamanan ART sangat rentan disiksa oleh majikan. Sementara Majikan tidak bisa dihukum karena tidak adanya Undang-Undang yang memayunginya. 

Saat ini hanya ada Ratifikasi ILO No.189 Tentang pekerjaan yang layak bagi Rumah Tangga pada tahun 2011. Setelah itu pada tahun 2015 PEmerintah meratifikasi dengan mengeluarkan PErmenaker No.2 tahun 2025 Tentang Perlindungan Rumah Tangga. 

Namun, jika dicermati secara mendetail, pasal demi pasalnya tidak ada satu pun yang menyebutkan K3 , untuk perlindungan kerja yang aman, nyaman dan sehat. 

Rencana Undang Undang terciptanya Perlindungan Pekerja RUmah tangga sudah lama dilakukan tapi selama hampir 19 tahun mangkrak tak tersentuh apa-apa , bahkan dikesampingkan keluar masuk PROLEGNAS (Program Legislasi Nasional) setiap tahun, tanpa dibahas dengan serius dalam proses legislasi.

 Bayangkan hampir 19 tahun nasib para ART yang jumlahnya cukp besar yaitu 4 juta itu benar-benar terombang-ambing. Di satu sisi, mereka membutuhkan pekerjaan itu karena kondisi ekonomi keluarga yang tidak baik.

 Di sisi lain, pekerjaan yang diberikan atau dipekerjakan untuk ART sangat jauh dari keamanan dan perlindungan. Selama ini persepsi pekerjaan ART dianggapp lembah karena kedudukan majikan yang sangat tinggi, sedangkan kedudukan ART rendah dengan alasan klasik ART lulusan rendah . 

Hal ini tentu menganggu kemanusiaan kita semua. Ada beberap usaha yang telah dilakukan oleh OSH Network (LION) untuk membangun kesadaran ART tentang bahaya yang mengintai mereka sebagai ART. Kegiatan sederhana untuk brainstorming tentang K3 selama mereka bekerja menjadi ART di pekerjaan masing-masing. 


Sesi Pemetaan Bahaya di lokasi kerja 


Sebuah kelompok yang terdiri dari 4-5 orang berdiskusi, mereka saling terlibat berbicara bahayanya tempat kerja mereka atau potensi bahaya yang tak pernah mereka pikirkan sebelumnya. Contohnya di kamar mandi ada potensi jatuh karena ubin yang sangat licin. Juga ketika ambil jemuran mungkin terpeleset karena habis hujan, ubin lagi- lagi licin karena bocor dan mesin cuci yang bocor dan potensi bahaya yang lainnya yang sangat besar . 

Setelah semua data terkumpul, lalu dipresentasikan oleh salah satu peserta dan mereka saling menanggapinya. 

Sesi Pengalaman ART 


Selama jadi PRT ada kondisi rawan yang dialami oleh masing-masing PRT sangat berlainan. Namun, masing-masing punya pengalaman yang sangat menyedihkan kondisinya dan pemberi kerja tidak memberitahun tentang kondisi ini sebelum mereka masuk kerja. Ibu A mengatakan bahwa dia bekerja di apartemen di lantai ke 16 . 

 Tugasnya memasak, merawat dan mengasuh anak. Sementara memasak, ventilasi udara sangat minim, dan di dapur asap di dapur sering mengepul di sekitar ruang dapur tanpa bisa ke luar dari ruangan, akhirnya terhirup oleh sanga ART dan akan menimbulkan sesak nafas. 

Ibu B mengatakan bahwa ia sering sakit kepala dan pegal-pegal pinggangnya. Ia harus bangun pukul 05.00 , memasak, sarapan , mencuci, menyetrika dan membersihkan rumah dan baru selesai dari seluruh pekerjaan sekitar jam 19.00 malam. 

Dari kedua ibu mereka mengaku bahwa tidak ada jaminan atau tunjangan Kesehatan yang mereka ikut sertakan. Saat mereka sakit dan biaya-biaya berobat itu harus menjadi tanggungan mereka sendiri, 

MEreka berdua merasa berat karena harus meminjam kepada teman untuk biaya berobat. APalagi sekarang marah dengan pelecehan terhadap ART baik itu secara verbal maupun psikis sehingga mengikis habis phisik dan mental mereka. 

Bahaya di balik pintu Hasil diskusi disimpulan dengan bahaya yang mengintai PRT di tempat kerjanya yang menyebabkan kecelakaan kerja (KK) dan penyakit akibat kerja (PAK). 

Di dapur 


1. Terdapat tabung gas yang berpotensi meledak 
2.Pisau dan benda tajam dapat melukai diri 
3.Beberapa dapur kurang ventilasi 
4.Asap dari masalah yang mengepul dan tidak ada ventilasi akan ganggu pernafasan

 Di kamar mandi 


1.Penggunaan bahan kimia untuk mencuci pakaian dan piring berpotensi iritasi 
2.Bahan kimia berpontensi terhirup

 Di kamar PRT


 1. Kamar yang kondisinya lembab 
2. Tanpa ventilasi pengap dan ukuran sangat kecil 

 Di dalam rumah secara keseluruhan 

1. Instalasi listrik sudah tua, rawan terjadi arus pendek 
2. Kabel listirk mengelupas, berpotensi tersengat listirk
3. Rawan terjadi pelecehan seksual terhadap PRT 

Mengingat semua kondisi yang menyedihkan, akhirnya Presiden Jokowi memerintahkan kepada Menteri Hukum dan Hak Asasi Manusia serta Menteri Ketenagakerjaan untuk berkoordinasi berkonsultasi dengan DPR terkait dengan RUU ini untuk segera merealisasikan menjadi UU. Semoga kebuntuan ini dapat segera mencari dan mendapatkan kepastian bagi ART untuk perlindungan dan keamaan dalam bekerja.
2 komentar
Labels:

4Cara Dapatkan Diskon, Promo Imlek dari KAI, Cepat Booking Siap Berangkat

Diskon, Promo Imlek
kai.com



Ayo siapa yang tak senang dengna liburan? Ada beberapa orang yang belum sempat pulang kampung atau berlibur pada akhir tahun.  Sekarang masih ada kesempatan bagi Anda yang ingin berlibur bulan Januari 2023 karena pada hari Senin tanggal 23 Januari 2023 adalah hari libur Massa.

Hari ini tanggal 20 Januari 2023 adalah puncak dari arus mudik Hari LIbur Mudik.
Hal ini disebabkan oleh karena adanya orang yang pulang mudik Hari Libur Mudik Imlek dan adanya promo murah dari KAI tanggal 20 - 31 Januari 2023.

Kesempatan ditawarkan oleh KAI untuk mendapatkan Diskon,Promo Imlek, diskon sebesar ini khusus diberikan untuk potong harga atau diskon tiket 11 kereta api jarak jauh dari berbagai daerah dengan tujuan stasiun di wilayah Daop 4 Semarang. 

 Berikut adalah ketentuannya: 

  Dalam rangka perayaan Tahun Baru Imlek 2023, manajer Humas PT KAI Daop 4 Semarang, Bapak Ixfan Hendri Wintoko mengatakan bahwa tiket dapat dibeli melalui aplikasi KAI Acess pada periode 20 sampai 31 Januari 2023. 

  Berlakunya promo mulai tanggal keberangkatan 21 Januari 2023 hingga 7 Feburari 2023. 

1 kereta yang harga tike1. Argo Bromo Anggrek (Gambir - Surabaya Pasar Turi pp) 
2. Argo Dwipangga (Gambir - Solo Balapan pp) 
3. Argo Lawu (Solo Balapan - Gambir pp) 
4. Argo Muria (Gambir - Semarang Tawang pp) 
5. Argo Sindoro (Gambir - Semarang Tawang pp) 
6. Argo Wilis (Bandung - Surabaya Gubeng pp) 
7. Bangunkarta (Pasar Senen - Jombang pp) 
 8. Bima (Gambir - Surabaya Gubeng pp) 
9. Brantas (Pasar Senen - Blitar pp) 
10. Brawijaya (Gambir - Malang pp) 
11. Dharmawangsa (Pasar Senen - Surabaya Pasar Turi pp) 
 2. Fajar Utama Solo (Pasar Senen - Solo Balapan) 
13. Fajar Utama Yk (Pasar Senen - Yogyakarta pp) 
14. Gajayana (Gambir - Malang pp) 
 15. Gaya Baru Malam Selatan (Pasar Senen - Surabaya Gubeng pp) 
 16. Gumarang (Pasar Senen - Surabaya Pasar Turi pp) 
 17. Harina (Bandung - Surabaya Pasar Turi pp) 
 18. Jayabaya (Pasar Senen - Malang pp) 
 19. Jayakarta (Pasar Senen - Surabaya Gubeng pp)
 20. Kertajaya (Pasar Senen - Surabaya Pasar Turi pp)
 21. Kertanegara (Purwokerto - Malang pp) 
 22. Kutojaya Utara (Jakarta Kota - Kutoarjo pp)
 23. Lodaya (Bandung - Solo Balapan pp) 
 24. Logawa (Purwokerto - Jember pp) 
 25. Malabar (Bandung - Malang pp) 26. Mataram (Pasar Senen - Solo Balapan pp)
 27. Matarmaja (Pasar Senen - Malang pp)-
 28. Mutiara Selatan (Bandung - Surabaya Gubeng pp)
29. Pasundan (Kiaracondong - Surabaya Gubeng pp) 
30. Progo (Pasar Senen - Lempuyangan pp) 
31. Purwojaya (Gambir - Cilacap pp)
32. Ranggajati (Cirebon - Jember pp) 
33. Sembrani (Gambir - Surabaya Pasar Turi pp) 
34. Senja Utama Solo (Solo Balapan - Pasar Senen
35. Senja Utama Yk (Yogyakarta - Pasar Senen pp) 
36. Singasari (Pasar Senen - Blitar pp) 
37. Turangga (Bandung - Surabaya Gubeng pp) 
38. Wijayakusuma (Cilacap - Banyuwangi pp) 

 Syarat dan ketentuan untuk mendapatkan tiket promo Imlek KAI Untuk mendapatkan tiket promo Imlek KAI, ada beberapa syarat dan ketentuan yang perlu diketahui. 

 Pertama, pembelian promo Imlek KAI hanya dapat dilakukan di aplikasi KAI Acces dan selama tiket promo masih tersedia. 

 Kedua, tarif promo Imlek KAI berlaku parsial dengan tarif flat (jauh dekat sama).

 Ketiga, pembayaran promo Imlek KAI sesuai channel yang tersedia di aplikasi KAI Acces. Keempat, tiket promo Imlek KAI dapat dibatalkan dan diubah jadwalnya sesuai aturan yang berlaku. Kelima, tarif promo Imlek KAI tidak berlaku untuk reduksi, tarif khusus, gabungan diskon atau promo lainnya, dan KA PSO, luxury, priority, panoramic, dan kereta wisata lainnya. 

 Untuk informasi lebih lanjut terkait promo New Year Deals, masyarakat bisa menghubungi customer service KAI di stasiun atau call center. 

Khusus Tujuan  KA di atas adalah untuk pelayanan tujuan Semarang, Jakarta, Surabaya, Bandung, Pekalongan , Tegal, Cepu dan Malang. Besarnya tiket yang dapat ditebus calon penumpang adalah Rp.200 ribu untuk kelas eksekutif 
Rp.150 untuk kelas bisnis dan
 Rp.100 ribu untuk kelas ekonomi 

 Buruan untuk mencari tiketnya sebelum kehabisan karena tangal dan periode liburan Imlek kali ini juga merupakan peak season sehingga sulit mencari t
2 komentar
Labels:

5 Cara untuk Meraih Peluang Karir Lebih Besar

Peluang Karir
pexels-sora-shimazaki


Jabatan atau karir tidak hanya ditentukan oleh selembar kertas yang disebut dengan ijazah . Ijazah sarjana menjadi penghargaan penting ketimbang mereka yang hanya lulusan SMA saja. Ada anak-anak SMA yang tak punya kesempatan untuk bisa mendapatkan askes ke universitas karena ekonomi keluarga.  Hal ini tak mematahkan semangat untuk meraih peluang karir.

 Biaya tinggi untuk masuk universitas dan dana yang tak ada membuat mereka terpaksa menyerah . Ada anak tidak dapat menyelesaikan akademiknya karena faktor keuangan dan ekonomi keluarga. 

Mereka bukannya tidak bisa belajar tapi kondisi dan situasi membuat mereka tak bisa menyelesaiknanya. Kompetensi untuk lulus dari perguruan tinggi salah satu yang diidamkan oleh generasi muda sebagai solusi untuk mendapatkan pengetahuan dan pengalaman luas dan meraih karir yang lebih baik. 

Jika mereka hanya menyerah begitu saja, tentu masa depan yang diraih sangat gelap. Untuk itu diharapkan mereka yang tak bisa melanjutkan kuliah, diharapkan untuk mencari solusi lain dalam mencari pendidikan formal atau informal dalam era globalisasi.  Ada pepatah, saat ada kesulitan, selalu ada kesempatan atau peluang karir.

Berikut ini tips sebelum melanjutkan bidang akademik:


 1. Memiliki kepercayaan diri 


Setiap orang harus punya rasa percaya diri untuk mendapatkan yang terbaik dari dirinya. Meskipun dia berpendidikan rendah sekali pun, rasa percaya diri jadi modal utama bahwa dirinya mampu menghadapi kesulitan apa pun. Tidak pernah merasa rendah diri karena status pendidikan. Dia yakin jika mau belajar, pasti bisa melakukan pekerjaan yang jauh lebih sulit. 

 2. Berkenalan dengan terbuka 


Membuka perkenalan untuk memilki jaringan luas. Dalam membuka perkenalan diharapkan orang merasa nyaman saat kita memperkenalkan diri. Siapkan diri dengan bahan pembicaraan yang cukup ringan tapi menarik lawan bicaranya. Misalnya berita yang sedang viral, soal cuaca. 

 3. Mencari kuliah atau pendidikan informal yang dukung karir


 Untuk menambah ketrampilan dan pengetahuan, berfokuslah untuk orientasi kerja atau wiraswasta sambil kuliah jalur akademis atau jalur vokasi (diploma) bagi mereka yang lulus SMK/Sekolah kejuruan lain. Jangan pernah berhenti untuk mencari ketrampilan dan pengetahuan siap kerja. 

 4. Makin tinggi pendidikan, peluang kerja dan peluang karir makin besar 


Kuliah mahasiswa tidak hanya belajar materi kuliah saja, tapi praktek kerja dan pergaulan dalam kampus menjadi manfaat dan menempa kepribadian. Sudut pandang dan perspektif makin luas dan memahami apa dibutuhkan dalam dunia bisnis atau dunia kerja. Setahap demi setahap gali terus keinginan untuk mewujudkan kuliah meskipun hal itu dilakukan secara online . 

 5.Kesempatan memperbaiki jurusan yang salah


 Adakalanya kita tak punya pengetahuan yang baik saat ambil jurusan kuliah. Ditengah jalan kita baru menyeadari bahwa jurusan yang kita geluti bukan passion . Lalu, jangan ragu-ragu untuk berputar Haluan untuk segera memperbaiki jurusan yang yang kamu sukai supaya nantinya tidak terlambat untuk mendapatkan peluang karir


Gali atau explore terus peluang karir yang seakan tidak mudah, tapi pasti  dapat dicari. Ditengah kesulitan ada peluang.  Peluang itu perlu terus diusahakan dan dicari secara konsisten.
Tidak ada komentar
Labels:

7 Kutipan Bermakna dari Konfusius yang Mengubah Cara Berpikirmu

Jeremy Thomas: Unsplash



Jelang Imlek, keinginan tahu saya tentang pelajaran Konfusius makin gencar. Perlu diketahui bahwa Konfusius bukan agama . Tidak sama sekali bukan yach. Jika kita ingin mengenal siapa Konfusius, ada penjelasan dan pencerahan siapa dia. 

Disadur dari “National Geographic Society”, Konfusius adalah seorang China, politisi dan guru yang selalu mengajarkan tentang pengetahuan , perbuatan baik, kesetiaan, dan kebajikan yang merupakan hal utama dalam pembelajaran filosofi China ribuan tahun.

Meskipun Konfusius lebih dekat dengan filosofi ketimbang agama, penganut konfusius adalah ajaran tentang kehidupan bagi masyarakat China kuno. Pengajaran ini berlangsung dan mempengaruhi budaya China hingga hari ini. 

 Penemu dari ajaran paham ini dikenal dengan nama Konfusius yang hidup pada abad 551 hingga 479 BCE.    Ajaran utama Konfusius bagaimana seseorang dapat mengarungi kehidupan dengan bermakna dan dipenuhi dengan prinsip “Loving of others” atau mencintai orang lain. 

 Beliau percaya bahwa mencintai orang lain itu dapat dipraktekkan dengan cara menggunakan prinsip Golden Rule “Jangan lakukan kepada orang lain apa yang tidak ingin orang lain lakukan hal itu kepada dirimu sendiri”. 

Konfusius mengajarkan dan mendorong kita agar belajar filosofi ini sebagai bentuk kedisiplinan dan beliau menyampaikan pentingnya harmonisasi antara batin dan koneksi keseluruhan dari tindakan yang kita lakukan dan pengalaman di dunia ini.

 Dalam 7 kutipan berikut ini yang secara detail diutarakan tentang 7 filosofi dan bagaimana cara mempraktekkan, sehingga kita dapat kehidupan yang bahagia, bermakna , berbudi luhur. 

Kutipan Pertama: 
“The man who moves mountain begins by carrying away small stones…It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”

Artinya: Orang yang ingin sukses , memulai dengan langkah kecil. Meskipun lambat apa pun, tidak mengapa asalkan Anda tidak berhenti berusaha. 

Dalam dunia persaingan modern saat ini slogan dari “ Mendapatkan semuanya atau tidak sama sekali” menjadi mentalitas untuk mendapatkan kesuksesan atau perubahan. Saya seorang korban dari pemikiran semacam ini , dua tahun yang lalu. 

Saya berpikir bahwa saya akan menjadi seorang pengusaha, saya harus keluar dari pekerjaan , lalu saya menjadi seorang penulis, penulis yang mampu menerbitkan sebuah buku dengan 300 halaman. Barangkali pemahaman naïve seperti ini lahir karena adanya kegilaan media untuk berani menjadi sukses story dalam sekejap.

Suatu obsesi untuk puncak kesuksesan telah mempersempit pemikiran kita dan telah menggelapkan jalan apa yang seharusnya dilakukan untuk memperoleh suatu kesuksesan. Kita hanya berfikir tentang sukses tapi tidak berpikir proses atau cara untuk sukses.

Ada jalan atau usaha yang perlahan, tenang dan konsisten untuk pencapaian suatu kesuksesan. 

Aplikasinya: 

Kuncinya adalah perubahan yang berlangsung terus dan berlangsung lama. Jangan pernah lakukan untuk sukses dengan hanya melangkah kecil untuk sesaat saja. Jangan menjadi seekor kelinci , jadilah seekor kura-kura. Jalannya sangat perlahan tapi stabil dan memenangkan pertandingan. 

Anda tak perlu keluar dari pekerjaan untuk memulai suatu bisnis, Anda dapat mulai kapan pun dan di mana pun Anda berada. Anda tidak perlu menulis seluruh buku untuk menjadi penulis, Anda dapat mulai dengan satu artikel setiap hari. 

 Kutipan ke2 

“Wheresoever you go, go with your heart…And remember, no matter where you go, there you are.”

 Artinya Di mana pun Anda pergi, pergilah dengan segenap hatimu. Ingatlah bahwa di mana pun Anda berada, hati Anda tetap berada di situ.

Dalam kehidupan sosial yang selalu menekankan pengejaran materi atau harta dan pencapaian nilai ketimbang transendensi (hal yang melampaui batas), inilah satu kutipan yang dapat selalu kita anut/ingat: Di mana pun Anda pergi pergilah dengan hatimu” Konfusius mengingatkan kita bahwa ada gravitasi dari hati yang terdalam dalam diri kita untuk mengetahui apa yang harus kita kerjakan dengan sepenuh hati. 


Kita tidak boleh meremehkan diri kita atau merasa tidak nyaman. Kita harus bangkit dengan kepercayaan diri dan segenap hati kita. Beliau juga memohon kepada kita untuk menyadari bahwa kebahagiaan, penghargaan diri dan kepenuhan diri bukan sesuatu yang sukar dipahami tetapi kita harus terus menerus kita kejar. Itu bukan tujuan akhir dari hidup kita , tetapi suatu perjalanan dalam hidup kita yang harus dilalui berkesinambungan. 
Kita harus membumikan apa yang ada dalam diri kita dan lalu berkata : Inilah saya. 

Aplikasinya: 

 Anda harus mencari apa yang seharusnya kamu lakukan sesuai dengan keinginanmu. Kerjakan dengan iman. Ingat, saat mengerjakan atau saat berproses selalu kerjakan dengan kegembiraan, hargai dirimu sendiri . 

 CIptakan prestasimu sendiri dan ingatlah jangan merasa “tidak mencapai apa apa karena sebenarnya Anda sedang berada di track yang benar”. Itulah rahasia hidup bergembira dan damai dan berharga apa yang telah Anda kerjakan sesuai dengan apa yang Anda inginkan dan memahami bahwa kebahagiaan bukanlah tempat tetapi Anda sedang menuju jalan menuju kebahagiaan itu.

Kutipan ke- 3.

”Real knowledge is to know the extent of one’s ignorance” 

Artinya Pengetahuan sejati adalah mengetahui sejauh mana kamu mengetahui ketidaktahuan/kekurangan seseorang. 

Dari dua hal di atas , Konfusius melihat dalam dunia psikologi modern yang disebut dengan “The Dunning-Kruger Effect”: suatu jenis bias kognitif dimana seseorang yang tidak kompeten pada sesuatu tidak menyadari ketidaktahuannya /ketidak kompetensinya. 

Dalam bahasa sederhana bahwa skop orang yang “tidak tahu” menganggap bahwa pengetahuannya itu sebagai sesuatu yang tak terlihat. Itulah sebabnya seseorang yang kurang pengetahuan tentang dirinya tidak menyadari kekurangan sendiri baik dari segi pengetahuan, dan menganggap dirinya masih pintar dan dia tak menyadarinya sama sekali. 

Seharusnya orang menyadari saya tidak mengetahui dan belum mengetahui dan harus banyak belajar. Saya menerima kekurangan saya dan mulai mengembangkan terus menerus dan saya mau menjadi lebih baik dan lebih baik dan mencari jawaban yang benar. 

Aplikasinya: 

Jangan anggap bodoh untuk bertanya apa pun. Hauslah akan pengetahuan.Baca buku dan didiklah diri Anda dengan menambah dan memperkaya pikiran anda. 

Mengetahui batas kemampuanmu dan kekurangannmu dan menerima kekurangan itu dengan memahami Anda harus lebih giat untuk menjadi siswa kehidupan. 

Kutipan ke-4. 

“Everything has beauty, but not everyone sees it”. 

Artinya: 

Segala sesuatu ada kebaikannya, sayangnya tidak setiap orang dapat melihatnya. Kita hidup dalam dunia yang penuh dengan kecepatan algoritma dan banjirnya informasi. Jika kita dipenuhi dengan banjir informasi apa yang harus dibeli, makan, dirasakan, kita mudah stimulasi dan terlalu obsesi untuk mendapatkannya.

Pada akhirnya banyak pekerja yang mengalami kecapean karena bekerja yang tak ada habisnya. Kita harus mengetahui ritme dari suatu kecepatan yang dapat membawa kedamaian. Jika Anda terlalu tegang, Anda tidak dapat merasakan kebaikan, keindahan alam di sekitarmu. 

Kehidupan dan semua dalam hidup tidak sempurna . Namun hal itu bukan berarti bahwa kehidupan itu tidak artinya . Seperti contohnya , jika anda punya luka bukan berarti Anda tidak berguna untuk hidup ini. Jangan bersembunyi dibalik ketenaran/kebaikan Anda, tetapi belajar secara penuh bagaimana mencintai dan menghargai apa yang tidak sempurna itu.

 Aplikasinya:

 Yang terpenting dalam hidup ini adalah menghargai dan menyukai momen dimana Anda berada saat ini, dan menyadari untuk kagum untuk apa pun yang paling kecil dan sederhana . Setiap tahap baik itu di saat kita berada di atas maupun di bawah (sulit), kita melewatinya dengan hati yang senang karena tiap momen ada keindahannya. 

Kutipan ke- 5. 

 “The more man meditate upon good thoughts, the better will be his world and the world at large” 

Artinya:

 Makin sering seseorang bermeditasi, semakin baiklah cara berpikirnya, dengan demikian kehidupannya akan baik dan juga secara keseluruhan kehidupannya. Ilustrasi yang ingin dikemukakan adalah suatu saat Anda pergi ke bioskop dan melihat film horor, apa yang akan terjadi dengan pikiran Anda. 

Sebaliknya jika anda menonton film lucu, apa yang akan terjadi. Ilustrasi ini menggambarkan sebagai berikut: Proyektor di bioskop adalah proyeksi dari pikiran Anda Serangkaian pikiran yang Anda lihat dalam film akan muncul . 

Apa yang Anda pikirkan sebagai hasil nonton film adalah pikiran tentang realitas yang anda alami dalam kehidupan yang sebenarnya. 

Meditasi terhadap pikiran yang buruk, menakutkan , menakutkan dan negatif. Setelah bermeditasi Anda akan mengalami kehidupan yang lebih baik dari sebelumnya. Aplikasi: Anda akan menjadi apa yang Anda pikirkan. 

 Artinya 

Jika Anda tidak menyukai kenyataan yang Anda alami, gantilah film itu yang sedang Anda nonton. Caranya dengan memulai memberi masukan dan memberdayakan pikiran dan afirmasi yang positif dan perhatikan bagaimana pikiran ini diproyeksikan akan mengubah pengalaman kehidupan Anda lebih baik.

Kutipan ke- 6.

 “By three methods we may learn wisdom: First, by reflection, which is noblest, Second, by imitation, which is eastiest; and third by experience, whih is the bitterest”. 

Artinya:

 Dengan tiga metode, kita belajar kebijakan: Pertama, refleksi, yang sangat mulia, kedua imitasi yang sangat mudah dan ketiga, pengalaman , yang paling pahit. 
1 Kita memiliki pikiran (inception) 
2.Kita berkontemplasi (reflection) 
3.Kita memiliki ide untuk meniru(imitation) 
4.Kita melakukan berdasarkan apa yang kita inginkan (experience)

 Dengan melakukan ketiga tahap itu kita akan akan masuk dengan mudah ke tahap yang paling sulit. Ada statement yang sangat bagus yaitu “Jika saya mendengar, saya akan melupakannya. Jika saya melihat dan saya akan mengingat, . Jika saya melakukannya dan memahaminya/mendengarkan apa yang dikatakan orang lain, saya akan melupakannya. Jika Anda melihat apa yang dilakukan orang lain, Anda akan mengingatnya . Lakukan diri sendiri Anda akan memahaminya. 

 Aplikasinya

 Habiskan 80% waktu Anda dengan bertindak, 20% dengan berpikir ,kontemplasi dan refleksi. Lakukan hal ini terus maka pertumbuhan dan transformasi pribadi akan tumbuh. 

Kutipan  ke-7.

”Life is really simple, but we insist on making it complicated… To be able under all circumstances to practise five things constitutes perfect virtue; these five things are gravity, generosity of soul, sincerity, earnestness , and kindness. 

Artinya 

Hidup itu sederhana, tetapi Anda bersikeras untuk membuatnya sulit. Untuk mengatasi semua hal, Anda harus mempraktekan 4 hal yang mengungkapan kebajikan yang sempurna: keempat hal itu adalah , kebajikan jiwa, kejujuran, kemauan yang kuat dan kebaikan Untuk meningkatkan potensi seseorang dan hidup dalam harmonisasi, seseorang harus harus berlatih untuk kebajikan dalam kehidupan sehari-hari. 

Kesederhanaan,kebaikan, integritas, kemurahan hati dan focus. 

 Aplikasinya: 

Menjadi seorang yang murah hati dan baik hati . Seorang yang murah hati dan tetap sederhana dan tetap membumi. Selalu murah hati dan tetap berakhir. Selalu murah hati dengan bertindak, tetap tetap selalu berpikir penuh tentang kekurang pengetahuan dan Anda harus tetap mau belajar. Hidup bukanlah tentang gunung, tetapi batu kecil yang berada di kaki Anda.. Hidup bukan sesuatu yang sempurna tetapi kecantikan yang ada di dalam hatimu. Hidup bukan sesuatu yang harus dituju, tetapi tentang adanya penghargaan diri, kebahagiaan dari setiap waktu di mana pun Anda berada dan apa pun yang Anda lakukan.
Tidak ada komentar
Labels:

Gawai Anak Pemicu Disregulasi

gawai anak
kompas.com



Di Indonesia sering ditemukan anak-anak usia 1-5 tahun kemana-mana membawa gawai. Anggapan bahwa Gawai untuk anak identik dengan teknologi . 

Orangtua merasa terganggu oleh anak karena sedang sibuk dengan pekerjaan. Anak merengek terus tanpa bisa diajak bicara, membuat orangtua mencari solusi yang paling mudah, memberikan gawai kepada anak.

Pemberian gawai kepada anak hanya sekedar pelampiasan dari orangtua untuk menghindari kerepotan mengurus anak yang seringkali rewel dan mengganggu konsentrasi pekerjaan kita. Namun, sayangnya orangtua atau ibu tak menyadari sepenuhnya bahwa gawai yang tadinya hanya pelipur lara bagi ibu untuk menghindari “kerempongan” anak, ternyata bisa berbalik arah . 

Anak yang sudah sangat lekat dengan gawai, sampai lupa makan,tidur, matanya hanya tertuju kepada layar gawai. Anak-anak lupa bahwa dunia anak yang penuh dengan tawa ceria, sedih , tersakiti oleh teman, emosi marah terhadap teman yang mengambil barangnya, tidak pernah dirasakan olehnya. 

Dia hanya kenal dunia maya saja. Bahkan, tak bisa mengenali emosi dirinya karena tidak pernah bergaul dengan teman-temannya yang sering menjadi pergulatan emosi. 

Dalam jangka panjang konsekuensi pemakaian gawai menggantikan peluang anak mengembangkan metode regulasi diri, kata Radesky kepada Science daily ,12 Desember 2022.

Berdasarkan studi pada 422 oragntua dan 422 anak usia anak 3-5 tahun pada Agustus 2018 hingga Pebruari 2022, di antaranya perubahan suasana hati tiba-tiba dan perilaku impulsive. 

Bahkan studi di jurnal JAMA Pediatrics juga menemukan penggunaan gawai pada anak prasekolah berdampak lebih besar pada anak laki-laki serta anak berperilaku hiperaktif dan impulsive. 

Para pengguna gawai akan bereaksi lebih kuat pada emosi mereka seperti marah, frustrasi, dan sedih yang berlebihan. Pemberian gawai kepada anak dengan tujuan menenangkan akan berdampak kuat pada anak yang sebelumnya bermasalah, khususnya anak berusia 2-5 tahun, anak mulai belajar meregulasi emosi. 

Jika pada usia itu, proses itu diganggu oleh gawai, pemerolehan regulasi diri anak akan lebih lambat lagi. Semakin awal anak diberikan gawai, kian lambat pula anak belajar meregulasi diri. 

Solusi alternatif untuk mengindari penggunaan gawai sebagai alat utama menenangkan anak, Radesky mengusulkan sejumlah alternatif. Salah satunya melalui pendekatan atau teknik sensorik dengan menyalurkan energi mereka melalui gerak tubuh. 

Setiap anak memiliki profil unik, termasuk jenis rangsangan sensorik menenangkan mereka. Ada anak yang tenang saat bermain ayunan, dipeluk , meremas clay alias malam, mendengarkan music, membaca buku.

 Saat anak tidak tenang, arahkan tubuhnya kepada hal yang mereka sukai. Cara lain adalah dengan menyebutkan emosi tertentu dan cara mengelola emosi itu. Saat orangtua melabeli anak dengan hal yang mereka pikir hal itu akan menghubungkan orangtua dan anak dengan bhasa yang menggambarkan emosinya. Contohnya, warna biru bisa dipakai untuk menunjukkan rasa bosan, hijau untuk kondisi tenang, kuning untuk cemas dan merah menunjukkan amarah. 

Saat anak merasakan sesuatu ,anak bisa meminta menunjukkan wara yang menggambarkan apa yang yang sedang di otak tubuh dan hati mereka rasakan.

Cara lain anak dilatih untuk mengomunikasikan emosi dengan perilaku yang lebih aman dan memecahkan masalah. 

Perilaku alternatif mengomunikasikan emosi itu, antara lain jika anak suka memukul saat kesal, katakan memukul itu menyakit orang. 

Saat mereka ingin mengekspresikan kemarahannya, alihkan kebiasaan itu dengan memukul bantal. Orangtua harus mengatur kapan dan dimana anak boleh memakai gawai .

 Jika terlambat menyadari hal itu , akan sulit bagi seorang anak yang sudah bertambah usia menjadi dewasa . Terlambat ketika emosi sudah tidak bisa dilatih lagi.
Tidak ada komentar
Labels:

Keranjang Takakura, Salah Satu Cara Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca dan Zero Waste

Masih ingatkah kita dengan aksi suporter Jepang yang memungut sampah di sekitar GBK Senayan? 


 Aksi viral itu sangat menampar kita sebagai tuan rumah yang seharusnya menjaga kebersihan Gedung GBK dari sampah, tapi justru suporter yang jauh datang dari Jepang yang membersihkannya. 

Bukan sekali saja supporter Jepang itu melakukan bersih-bersih sampah di tempat umum, saat Piala Dunia 2022 di Qatar, aksi bersih-bersih yang dilakukan oleh suporter Jepang pun sangat menarik perhatian semua orang. 

Setelah pertandingan usai, mereka tetap mengenakan pakaian nasional dan memungut sampah berupa botol-botol dan bungkus makanan yang ditinggal oleh penonton di tribun. Budaya bersih-bersih sampah itu bukan sekedar pencitraan tetapi menjadi suatu kebiasaan dan budaya agar hidup manusia itu yang menciptakan sampah tetap harmoni dengan lingkungannya. Caranya mudah sekali yaitu dengan memelihara dan merawat bumi dari sampahnya. 

Sebenarnya apa yang terjadi dengan bumi tempat kita berpijak? 

zero waste
sumber:  coral.org.com


Bumi kita sudah rusak. Adanya perubahan iklim yang terjadi secara global di seluruh dunia makin panas dan cuaca anomali. Global warming atau perubahan iklim panas disebabkan oleh Lapisan Gas Rumah Kaca (GRK) yang terbentuk, salah satunya Gas Metana dan CO2. 

Gas Metana ini dihasilkan oleh pembusukan sampah organik di TPA. Penyumbang emisi karbon terbesar gas metana adalah sampah. Sampah organik yang ditumpuk dan tidak diolah dengan baik menyumbang 20% emisi methane, 80 kali terkuat seperti CO2. Semua berasal dari Tempat Penampungan Akhir (TPA).

Kesimpulannya emisi gas metana dari sampah ini menyebabkan perubahan iklim . Kontribusinya secara global mencapai 70% dari gas rumah kaca dan sampah plastik dengan proses “life cycle” . 

 Gerakan untuk Zero Waste Cities

zero waste
sumber: ydbb.com


Secara legal, kita sudah memiliki Undang Undang no.18/2008 tentang Pengelolaan Sampah, mengurangi sampah dari sumbernya adalah tujuan utama bagi TPA agar tidak ada lagi tragedi Leuwigajah, korban meninggal karena tumpukan sampah tidak dikelola dengan baik.

Kegagalannya adalah bagaimana menerapkan penanganan sampah berwawasan lingkungan, yang menghasilkan system pengelolaan sampah yang berkelanjutan.

Mother Earth Foundation (MEF) suatu Lembaga nirlaba dari Philipina yang berhasil mewujudkan prinsip Sustainable Solid Waste Management. 

Di Indonesia, YPBB dibawah pengawasan MEF mengembangkan model pengelolaan sampah. Selama 2 tahun dalam waktu intensif 6-9 bulan dilakukan oleh 2 kelurahan dan 2 kecamatan di Kota Bandung dan 5 desa di Kabupaten Bandung dan Cimahi. 

Dari Pemilahan hingga Kompos “Keranjang Takakura” 

zero waste
sumber: ypbb.com




 Memilah sampah organik dan anorganik itu mudah loh? Mudah bagi mereka yang mau berkomitmen untuk melakukannya.  

 Yuk, kita harus berkomitmen bahwa sampah itu adalah dari kita yang menghasilkan dan kita yang mengelolanya. Setiap hari tumpukan sampah dari dapur sebelum memasak. Sisa makanan yang tidak sudah tidak dikonsumsi dibuang bersama dengan sisa-sisa sayur yang tidak diolah. 

Kita harus dengan aktif mengolah dan memilah sampah organik dari sampah anorganik seperti kemasan botol, kardus, kertas. Setelah dipilah, kita masukkan masing-masing sampah ke dalam box bekas atau kaleng bekas. 

Petugas sampah akan tetap memilah sampah organik dan anorganik dalam pengumpulannya. Sementara sampah anorganik kita kumpulkan untuk dikirim ke pemulung. Pemulung akan mendaur ulang atau menyerahkan untuk dijual kepada pengepul. 

Untuk sampah organik yang telah diambil oleh petugas sampah, akan diolah menjadi kompos di Tempat Penampungan Sementara (TPS) sebelum diangkut ke TPA atau Tempat Pemprosesan Akhir. 

Biasanya TPS berbentuk wadah untuk menampung sampah warga di sekitarnya dan kapasitasnya sesuai dengan jumlah potensi sampah warga. 

Beberapa cara pengomposan:

 1.Batu Terawang 

zero waste
YPBB.com


Sarana untuk pengkomposan sampah organik menggunakan susunan bata berbentuk kubus dan tidak rapat. Tujuan rongga agar masuknya oksigen dan membantu terjadi proses pembusukan atau pengomposan. 

Proses: 




  • Memasukkan sampah organik dari lubang bagian atas 
  • Menutup dengan kompos atau tanah , perbandingan volume kira 1 sampah organik: 2 kompos/tanah
  •  Tutup kembali tutupnya 
  • Isi secara rutin sampai bata terawang penuh selama kurang 60 minggu sejak pengisian pertama
  • Bila panen tiba, buka tutup bagian bawah Ambil kompos yang sudah jadi dengan sekop Bagian yang berukuran besar bisa dikembalikan ke dalam bata terawang kompos bisa diayak.

 2. Kompos “Keranjang Takakura”

zero waste
Sumber: ypbb.com


 Ide kompos keranjang Takakura diperkenalkan oleh Koji Takakura. Seorang ahli kimia terapan dari Himeji Institute of Technology Japan. Prinsipnya adalah mengurangi timbunan sampah dengan Keranjang Takakura. Beberapa negara sudah mengadopsi dengan system kompos dengan teknologi yang sangat sederhana dalam skala rumah tangga.

Proses pengomposan ala keranjang Takakura merupakan pengomposan aerob, dibutuhkan udara sebagai asupan penting dalam proses pertumbuhan mikroorganisme yang menguraikan sampah jadi kompos. Masukkan sampah ke dalam keranjang setiap harinya dan lakukan kontrol suhu dengan cara pengadukan dan penyiraman air. 

 Manfaat Zero Waste 

zero waste
dokpri-canva.com


 1. Lingkungan 

Jika pengolahan sampah dilakukan dengan memilah sampah dengan benar, maka lingkungan sekitar kita akan terlihat bersih dan kesehatan pun akan terjamin aman.

 2. Sosial 

Komunitas dalam setiap lingkungan yang melakukan pengolahan sampah menjadi zero waste dengan benar dan baik, akan mudah mengakses kesehatan karena Kesehatan yang tetap terjaga.

 Jika Komunitas untuk pemilahan sampah telah terbentuk, maka mereka akan bersama-sama untuk mengurangi sampah untuk mengurangi emisi karbon 

3.Ekonomi 

Petugas pengumpul sampah yang terlibat dalam pengangkutan sampah dapat mengurangi kemiskinan karena mereka mendapatkan uang extra dari penjualan dari sampah anorganik dari pengepul.

 4. Politik 

Tentunya partisipasi dari para politisi agar mereka membantu dan mendukung program zero waste ini menjadi salah satu bentuk kontribusi mereka dalam pencapaian kurangi sampah secara nasional.

Skenario terbaik untuk pengelolaan sampah (di kota Bandung) Tahun 2030

zero waste
sumber : ypbb.com


 Secara global, Indonesia telah melakukan komitmen pada Conference of Parties (COP) 15 pada tahun 2009 untuk menurunkan emisi Gas Rumah kaca (GRK) sebesar 26% . 

Komitmen ini diperkuat dengan Nationally Determined Contribution (NDC) pada November 2016 ditempatkan sebesar 29% sampai 41% pada tahun 2030.

Bandung  telah jadi role model untuk Zero Waste Cities, melalui YPBB melakukan riset dengan beberapa skenario yang terbaik untuk tahun 2030.

 Ada 3 skenario yang diusung baik dari segi treatment maupun strategi terbaiknya. Dari segi semua unsur treatment dibandingkan dengan strategi Business as usual, incinerator maupun ROD to ZW 2030, ternyata secara moderat pemilihan terbaiknya adalah pengurangan di sumber. 

Zero waste
sumber: ypbb.com


 Mengapa? Karena dengan kapasitas dan usaha yang sangat minimal pun, hasilnya paling besar yaitu dapat mengurangi 13% dari total timbunan , pada akhirnya berdampak pengurangan di TPA sebesar 62% (13% pengurangan di sumber, 49% dari sampah terolah). 

 Pemilahan sampah dalam rangka Zero Waste 


Di tempat pemukimanku belum adanya program Zero Waste. Namun, sejak aku mengenal program Zero Waste yang sering aku ikuti dalam webinar YPBB maka kesadaranku tentang memilah sampah sudah tumbuh.

 Caraku memilah sampah : 

zero waste
dokumen prbadi- canva


🔺Untuk sampah organik: aku kumpulkan dan pada hari yang telah ditentukan akan diambil oleh petugas sampah dan diangkut ke TPA

 🔺Untuk sampah anorganik bentuk kertas, botol plastik, aku berikan kepada pemulung yang setiap hari berkunjung.

 🔺Untuk sampah anorganik bentuk plastik kresek, sachet , aku kirimkan ke Rebrick (tempat daur ulang).

 🔺Untuk sampah wadah, kaleng, botol kaca, doos aku kirimkan ke bank sampah terdekat. 

🔺Aku sedang melakukan eksperimen Eco -Enzyme.
Eco-enzyme jadi salah satu cara untuk mengurangi sampah TPA, mengurangi produksi metana, mencegah pemanasan global. 
Zero Waste
dokpri. 


 Cara sederhana: 

  • Sisa buah dan sayuran dipotong sesuai ketersedian waktu masing-masing. Usahakan sebanyak mungkin bahan buah/sayuran. Semakin banyak jenis semakin kaya hasil Eco Enzyme. 
  • Bersihkan sisa buah busuk dari kulitnya Timbang sesuai yang diinginkan. Cuci dan rendam selama 30-40 menit .
  • Bersihkan wadah dari sisa sabun. Ukur volume wadah, masukkan air bersih sebanyak 60% volume wadah. Masukkan gula merah, 10% dari berat air sampai larut, campur dengan air (air keran, air hujan, air buangan AC).
  •  Beri label tanggal pembuatan dan panen, Aduk pada usia 1 minggu.
  •  Periksa pada usia 3 minggu .
  • Tutup rapat diamkan selama 3 bulan. 

Yuk , kita semua ikut aktif berpartisipasi dalam pemilahan sampah dari rumah. Dari rumah sebagai sumber sampah yang utama, untuk mengurangi emisi Gas Rumah Kaca. Kita selamatkan bumi dari perubahan iklim.

 Sumber referensi: 

  • 5 Alternatif Cara Menyuburkan Tanah ala Zero Waste Cities: ypbbblog.blogspot.com 
  • Patut Dicontoh! Aksi Suporter Jepang Turun Tangan Bersihkan Sampah di stadion Piala Dunia: https://www.liputan6.com/citizen6/read/5132255/patut-dicontoh-aksi-suporter-jepang-turun-tangan-bersihkan-sampah-di-stadion-piala-dunia
  •  Laporan Zero Waste to Zero Emission
  •  Ringkasan Eksekutif Laporan Zero Waste to Zero Emission 
  • Video Kompak Pilah Sampah dari Rumah


7 komentar
Labels:
Langganan: Postingan (Atom)

Total Tayangan Halaman