Featured Slider

Tempat Wisata yang tepat untuk Liburan Anak

Tempat wisata liburan anak
cute-asian-girl-is-feeding-grass-dwarf-horse-stables-dwarf-horses-farm- freepik.com



Libur anak sekolah kenaikan kelas yang panjang sudah tiba. Ada yang mulai liburnya pertengahan Juni, ada yang akhir Juni 2025. Cukup panjang juga liburnya sekitar 2-3 minggu. Untuk mengisi liburan anak pasti Anda sebagai orang tua sudah merencanakan jauh hari sebelum liburan tiba. 

Apakah anak-anak ikut serta dalam perencanaan liburannya? Pastikan anak-anak yang sudah cukup besar misalnya kelas 1 SMP hingga kelas SMA, ikut menentukan liburannya supaya mereka semangat menggebu-gebu dalam merasakan dan menikmati liburan.

Melibatkan anak dalam perencanaan 


Ajak anak berpartisipasi dalam menentukan tujuan liburan dan aktivitas yang ingin dilakukan. Tanyakan minat dan keinginan mereka agar liburan terasa lebih special Libatkan emreka dalam proses persiapan, seperti membantu mengemas pakaian atau memilih mainan yang ingin dibawa. Tipe Jenis liburan anak: 

Memanfaatkan waktu liburan dengan jenis liburan yang diinginkan, apakah mengunjungi tempat wisata yang ramah anak, bermain di alam terbuka, mengikuti kegiatan kreatif seperti memasak atau membuat kegiatan yang menyenangkan. 

Jika kamu belum memiliki ide liburan mau kemana, yuk ada ide liburan yang membuat liburanmu makin asyik. 

4 jenis wisata untuk liburan anak


1.Wisata alam: Taman Nasional, Kebun Raya, pantai, atau pegunungan. 
2.Wisata edukasi: Museum, Taman Satwa, atau tempat wisata yang menawarkan edukasi sains. 
3.Wisata hiburan: Taman hiburan, waterpark, atau tempat bermain anak lainnya. 
4.Liburan di rumah: memasak bersama, membuat kerajinan tangan, menonton film keluarga, atau bermain game dukasi.

Pilih destinasi yang ramah anak


Tidak setiap tempat liburan ramah anak, artinya tidak sesuai dengan usia anak karena terlalu bahaya dan tidak ada tempat bermain untuk anak. 

 Tips adalah berikut ini


  • Pilih tempat wisata memiliki fasilitas dan aktivitas yagn sesuai dengan usia anak, seperti taman bermain, kebun Binatang, atau tempat rekreasi air. 
  • Perhatikan fasilitas yang tersedia, seperti area bermain anak, kolam renang anak, atau kamar hotel dengan fasilitas khusus untuk anak. 
  • Pilih tempat wisata yang tidak terlalu ramai, terutama jika berlibur saat musim liburan. 
  • Rencanakan aktivitas yang bervariasi Liburan yang menyenangkan tidak hanya soal tempat, tetapi juga aktivitas yang beragam. 
  • Gabungkan kegiatan yang bersifat hiburan, edukasi dan eksplorasi. Misalnya , kunjungan ke musem bisa dikombinasikan dengan aktivitas membuat prakarya bertema museum. 
  • Bermain di alam terbuka bisa dipadukan dengan kegiatan mendaki gunung ringan atau piknik bersama. 

 Perhatikan kebutuhan anak saat liburan

  •  Pastikan anak-anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. 
  • Bawa perlengkapan yang dibutuhkan, seperti pakaian Ganti, obat-obatan, dan makanan kesukaan anak. 
  • Siapkan camilan sehat untuk menjaga energi anak selama perjalanan.
  • Perhatikan kondisi kesehatan anak dan selalu bawa perlengkapan P3K 

 Wisata Edukasi yang menyenangkan

Salah satu tempat wisata edukasi yang sangat bermanfaat bagi anak adalah Kota Mini di Lembang. Lokasinya sangat dekat dan terpadu dengan Floating Market. Persisnya di bagian pojok kanan dari area Floating Market. Pintu masuknya di samping pintu utama. 

Apa yang anda jumpai di sini? Di sini fokus wisata hiburan bersama putra putri untuk mengenal berbagai profesi di Kota Mini Lembang. Mula-mula ada beberapa miniature bangunan yang artistic. Meskipun tak luas, tapi kitab isa saksikan rumah bernuansa Eropa lengkap dengan fasilitas public dan estetikanya. Anak bisa mengenal negara yang tercermin pada bangunan itu. Disamping itu ada Mini Carnival , berupa permainan seperti komedi putar, carousel, big slide, trampoline.

Anak bisa bermain sepuasnya. Nach yang satu ini adalah yang paling menyenangkan anak yaitu mengenal berbagai profesi dan peran seperti polisi, petugas PMK, petugas damkar . Anak-anak mengenakan seragam dari masing-masing profesi dan akan dilatih tugasnya, misalnya jadi petugas damkar maka akan dilatih bagaimana memadamkan api. Jika ingin mencoba jadi chef, anak bisa belajar mencoba memasak resioles, martabak dan lainnya. 

Ayo, jangan sampai ketinggalan untuk menghabiskan liburan di tempat yang penuh edukasi ini.
Tidak ada komentar
Labels: ,

Banjir di Musim Panas, Bagaimana Antisipasi dan Mitigasinya?


Banjir
man-walking-rain (Sumber: Freepik.com


Perubahan musim di Indonesia hanya terjadi dua kali saja yaitu musim panas dan musim hujan. Jika di tahun-tahun sebelumnya kita masih beranggapan bahwa musim panas mulai dari sekitar April hingga September, musim hujan bulan Oktober hingga Maret. 

Namun, persepsi ini ternyata sudah tidak berlaku lagi . Anomali dari musim sangat berbeda dengan normalnya. Anomali ini terjadi karena adanya perubahan iklim global yang merupakan penyebab utama dari fenomena cuaca anomali. 

Cuaca anomali sering disebut juga dengan perubahan cuaca global, bukan hanya terjadi di Indonesia saja, tapi di seluruh dunia. Banyaknya rumah kaca dan pembakaran gas emisi dan bahan bakar sehingga mengakibatkan perubahan cuaca begitu drastis. 

Bagi mereka yang punya rencana untuk bepergian atau berlibur di saat liburan anak sekolah, harus Bersiap-siap bahwa apa yang kita pikir sebagai musim panas telah berubah sekali. Tak jauh-jauh, dari tempat tinggal kita sekitar Jakarta dan Tangerang Selatan, memasuki awal Juli ini, setiap harinya musim hujan tak henti-hentinya. 

Jika pagi hari mendung, siang atau sorenya apsti hujan keras. Hujannya bukan hujan biasa tapi curah hujan yang sangat deras sekali, dan lamanya sekitar hampir 1 hinggal l/2 jam. Selesai hujan berhenti, justru banjir yang datang. Apalagi yang tak pernah banjir pun sering kena imbasnya. 

 Apa itu banjir? 


Kita pasti sudah kenal banjir sejak kecil karena salah satu bencana alam. Akibat dari air yang meluap dalam jumlah besar dan menggenangi lahan kering. Banjir biasanya terjadi hanya musim hujan, tetapi karena sekarang musim panas bergesar dan masih hujan, maka risiko banjir pun tetap terjadi. Proses dari gelombang panas yang terus menerus dan menimbulkan awan, lalu jatuhlah menjadi hujan. 

Sayangnya, air tanah pun sering kering dan keras tak mampu untuk menyerap air yang begitu besar datangnya. Akhirnya, airnya hanya ada di permukaan. Permukaan dipenuhi dengan banjir. Apa penyebab banjir? Selain curah hujan lebih yang tinggi, pencairan salju yang cepat atau gelombang badai akibat siklon tropis atau tsunami di daerah pesisir. 

Ada 3 jenis banjir: 


  1. Banjir Bandang: Curah hujan yang keras dan lebah menyebabkan permukaan air naik dengan cepat, membanjir Sungai, aliran dan saluran air atau jalan raya. 
  2. Banjir sungai: Hujan yang lebat , atau pencairan salju, menyebabkan Sungai melebihi kapasitasnya.
  3. Banjir pesisir: Dipicu oleh gelombang badai dari siklon tropis atau tsunami. 

Bagaimana hujan deras menyebabkan banjir bandang?


Aliran Sungai itu kebanyak berkelok-kelok. Turunnya juga perlahan-lahan. Banjir terjadi sangat perlahan karena airnya hujan juga butuh waktu untuk meresap melalui tanah dan mengalir ke suangai dan ke luar ke laut, ada waktu untuk Bersiap. 

Dalam halnya banjir bandang, seringkali hanya ada jeda waktu singkat antara hujan dan terjadinya banjir. Banjir bandang terakhir di Sukabumi disebabkan oleh curah hujan ekstrem yang menyebabkan air Sungai meluap dan membawa material longsoran. Banjir bandang di Sulawasi Selatan disebabkan curah hujan tinggi , faktor alih fungsi lahan menjadi Perkebunan dan pertambangan dan kerusakan daerah resapan air juga berperan terjadinya banjir bandang. 

Mengapa terjadi banjir bandang di musim kemarau?


Dalam kondisi normal, partikel tanah yang longgar membuat air bisa menembus permukaan tanah. Sementara dalam kondisi hujan, partikel tanah yang padat mencegah air menembus permukaan tanah. Daerah pemukiman padat penduduk pasti sering dilalui sungai kecil, sempit dan berkelok-kelok. 

 Itulah salah satu tempat yang menjadi air dari hujan tak bisa mengalir cepat. Jalannya keras, beton dan tidak dapat mengalirkan air dalam tanah. Apabila jalan-jalan di kota drainasenya juga kotor dan penuh dengan sampah, maka air tertahan dan tidak dapat mengalir dengan baik, terjadilah banjir. 

 Mitigasi dan Melindungi diri dari banjir 


  • Setiap kali hujan keras dan jika kamu tinggal di area banjir, maka segera kumpulkan benda-benda berharga untuk diletakkan di tempat yang aman. 
  • Selalu siapkan satu koper kecil yang berisi pakaian dan pakaian sedikit untuk evakuasi. 
  • Jangan berenang atau berjalan di tempat yang banjir karena ada bahaya yang tidak kita ketahui misalnya listrik atau tempat got 
  • Anda bisa jatuh. Jangan berdiri di pinggir tanggul atau tepi Sungai. 
  • Jangan biarkan anak untuk bermain di tempat banjir. 
  • Air banjir adalah tempat terkontaminasi dengan berbagai kotoran. Hindari tempat air banjir .
Tidak ada komentar
Labels: ,

Rumah Duka: Persiapkan Diri Menuju Keabadian

Rumah Duka
Freepik.com



Siklus manusia, mulai dari lahir, dewasa, bekerja, menikah, memiliki cucu (bagi yang menikah), lansia, lalu meninggal dunia. Siklus terakhir ini tentu akan dialami setiap manusia.

Waktunya tidak dapat ditentukan. Hanya menunggu kapan giliran kita dipanggil oleh Tuhan. Begitu sampai di titik terakhir, kita akan merasakan kedamaian karena sudah siap jiwa raga.

Sayangnya, bagi mereka yang ditinggalkan tentu harus mengurus pemakaman, kremasi dan segala upacara yang berkaitan dengan kematian. 

Bagi keluarga yang ditinggalkan juga harus menyediakan biaya untuk menyesemayamkan jenazah di rumah duka dan semua perlengkapannya. Umumnya jenazah yang meninggal disemayamkan ke Rumah Duka. 

 Arti Rumah Duka adalah tempat atau fasilitas untuk menyemayamkan jenazah sebelum dimakamkan atau dikremasi. Selain itu , rumah duka juga menjadi tempat bagi keluarga dan kerabat untuk berkumpul, memberikan penghormatan terakhir, dan melakukan upacara-upacara terkait dengan prosesi pemakaman atau kremasi. Pelayanan yang sangat lengkap mulai dari ruang duka, krematorium sampai kolumbarium.

 Begitu banyak rumah duka di Jakarta dan sekitarnya . Misalnya Rumah Duka Grand Heaven, Rumah Duka Carolus, Rumah Duka Ukrida, Rumah Duka HeymaS. 


 Memilih rumah duka 


Bagi kita yang tinggal menunggu waktu, ada persiapan untuk panggilan Tuhan. Juga persiapan agar kita sebagai orang yang akan meninggalkan dunia ini tidak jadi beban bagi yang ditinggalkan. Ternyata biaya untuk orang meninggal pun tidak kecil. Dari hal yang paling sederhana, tetap ada biaya yang harus disiapkan.

 Ketika saya melakukan survey di tiga rumah duka mulai dengan fasilitas yang mewah hingga sederhana, paling minimum biaya yang harus disiapkan sekitar Rp.35 juta rupiah. Jadi bagaimana kita memilih Rumah Duka?

Sebagian waktu saya sekarang ini memang mengunjungi satu persatu teman atau family yang meninggal dan disemayamkan di Rumah Duka. Sembari kunjungi persemayaman itu saya pasti melihat dengan mata dan hati saya bagaimana fasilitas dan berapa biayanya. Menurut saya memang hampir semua rumah duka baik itu Rumah Duka Grand Heaven, Rumah Duka Carolus dan Rumah Duka Ukrida, fasilitasnya sangat lengkap. Hanya sekarang kita sebagai orang yang ditinggalkan atau yang meninggalkan berapa budget yang disiapkan.

 Berikut ini adalah survey kecil-kecilan tentang beberapa rumah duka: 

1.Rumah Duka Grand Heaven 


Tempatnya bagaikan sebuah hotel. Begitu masuk di beranda, ada tempat reservasi, tempat persemayaman itu ada di koridor sebelah sayap kanan, dengan tiga tingkat. Untuk di tingkat dasar, harganya pasti paling mahal. Semua fasilitas seperti peti, mobil jenazah, ruang duka, kremasi, pelarungan, makan malam , makan saat kremasi, pedang pora disiapkan dengan lengkap . 

Type atau jenis paket nya adalah Silver Rp.49,9 juta, Golden Rp.59,9 juta, Platinum Rp.69,9 juta, dan titanium Rp.75,9 juta. 

2.Rumah Duka Tabitha Ukrida

Rumah duka
canva.com/dokumen pribadi


 Lokasinya sangat strategis di Jakarta Barat. Begitu tiba di Lantai 1 hingga 4 adalah area parkir, Tempat persemayaman ada di lantai 5 hingga 7, lantai 8 adalah untuk . Di lantai 5 adalah tempat lounge, ada galeri atau showroom tempat memilih berbagai perlengkap orang yang meninggal, kaos tangan, Sepatu, peti dan sebagainya. Untuk persemayaman ini dikhususkan untuk anggota Tabitha. Bagi yagn belum jadi anggota diharapkan untuk jadi anggota dulu. 

Persyaratannya yang paling mudah daftar, pilih keanggotaan, bayar Rp.650 ribu atau Rp.750 ribu tiap bulan hingga 60 kali dan DP Rp.250.000 Type atau jenis paketnya adalah Paket Onyx Rp.36 juta, Paket Topaz Rp.49.900.000 dan paket Jade Rp.79.500.000 ,paket Ruby Rp.110.000.000 dan paket Shappire RP.112.800.000 


3.Rumah Duka Carolus

Rumah Duka
canva.com -dokpri


Dengan bangunan baru yang cukup representatif, layaknya dari luar seperti hotel, di ruang bawah ada tempat ruang duka, selanjutnya dengan naik lift di lantai 6, 7 adalah tempat ruang duka.

Harga paketnya mulai dari paket Super Deluxe Rp.44.800.000, Paket Executive Rp.56.800.000, Paket Premium Rp.62.800.000 dan Paket Suite sebesar Rp.79.800.000

 4.Rumah Duka HeymaS 


Lokasinya di daerah Bintaro. Fasilitasnya standar tetapi ada ruang dua macam yaitu kapasitas 120-250 dengan harga 19 juta, kapasitas 120-250 orang dengan harga 23 juta, termurah adalah ruang kecil 50-70 orang dengan harga 17 juta. Tetapi masih ada tambahan biaya yang perlu dipikirkan yaitu paket formalin dan memandikan Rp.1 juta . Harga paket bunga 3,5 juta terdiri bunga standing, bunga pot, bunga tabur dan bunga salib Catering yang disiapkan 2 janis Nasional 45 ibu minimal 50 box Non nasional 55 ribu per box minimal 50 box Snack kisaran 20ribu-30 ribu (2 snack dan satu mineral) 

 Kesimpulannya, biaya Rumah Duka mana pun tidak murah, cukup mahal, jadi persiapkan dana yang memadai untuk bayar semua biaya perlengkapan fasilitas kremasi maupun pemakaman. Sedia payung sebelum hujan, siapkan dana sebelum biaya itu bebankan orang lain.
Tidak ada komentar
Labels: ,

Perencanaan Pajak Waris untuk Melindungi Aset


Pajak Waris lindungi aset
finance-accounting-concept-business-woman-working-desk  -  Freepik.com



Setiap orang tua yang punya aset,  pasti ingin membahagiakan anak-anaknya dengan aset yang diwariskan secara adil dan tanpa beban kepada anak-anaknya.

Nach sebelum membahas tentang hak waris, kita mulai dari ujungnya yaitu aset dan pajak. Bagi kita semua tentu yang bekerja baik formal atau non-formal menghasilkan pendapatan. 

Dari pendapatan itu ada pajak yang terkait dengan pendapatan. Contohnya untuk mereka yang bekerja secara formal dengan nilai pendapatan mencapai lebih dari Rp.54 juta ke atas akan dikenakan pajak 5%. Selama kita sudah membayar pajak, maka uang yang kita terima sebagai aset sudah dianggap sebagai pembayar pajak. 

Apabila kita sudah membayar pajak dari setiap aset yang kita miliki, dan melaporkan dalam SPT Tahunan Orang Pribadi, maka aset itu sudah dianggap sah secara pajak.

Selain dana kas, pengertian aset yang dikenakan pajak itu apa saja ? Aset lancar meliputi kas dan setara kas, piutang usaha, persediaan, dan biaya dibayar di muka . Aset Tetap: Sumber daya dengan masa manfaat lebih dari satu tahun, seperti pabrik, peralatan, dan bangunan.
Penyesuaian akuntansi yang disebut penyusutan diterapkan pada aset tetap seiring bertambahnya usia 

 Bagaimana dengan aset yang belum dilaporkan? 


Anda harus menyelesaikan di kantor Pajak untuk membayar pajak atas aset . Contohnya Anda beli rumah, tentu ada dana yang digunakan untuk bayar rumah itu. Jika dana itu sudah dianggap sebagai aset yang sudah terkena pajak, misalnya hasil dari pencairan deposito, maka tinggal melaporkan kepada SPT Anda. 

Namun, jika dana itu belum kena pajak, hasil dari jual aset yang lainnya, dimana aset lainnya belum dilaporkan maka ada perhitungan dari aset yang belum terlapor itu. 

Kaitan antara aset dengan hak waris 


Sebagai orang tua kita semuanya akan meninggalkan dunia ini. Entah kapan, hanya Tuhan yang mengaturnya. Apabila kita tiba-tiba dipanggil Tuhan dan belum mengatur aset yang berkaitan dengan pajak, maka para ahli waris yang menerima warisan itu akan terbebani oleh pajak untuk bea balik nama dan biaya lainnya.

Untuk itu ada beberapa strategi untuk perencanaan aset untuk bisa dibagikan kepada pewaris tanpa membenaninya. 

Strategi Mengurangi Beban Biaya Pajak atas Aset : 


1.Pewaris melaporkan semua harta atau aset dalam SPT Pribadinya tanpa ada yang ketinggalan. 

2.Menyiapkan dana untuk pengalihan nama dari pewaris kepada ahli waris. Sering terdengar keluhan dari para ahli waris, diwarisi tanah, rumah dari orangtua, yang hanya berupa tempat hidup satu-satunya. Tapi harus balik nama dalam waktu lima tahun. 

Jangan kaget bahwa untuk balik nama, Anda harus bayar pajak yang disebut dengan Bea Perolehan Hak atas Tanah dan Bangunan (BPHTB) . Nilainya atau besarnya 5% nilai perolehan dan/atas bangunan dikurangi Nilai Perolehan Objek Pajak Tidak Kena Pajak (NPOPTKP). Nilai NPOPTKP itu berbeda-beda di masing daerah. Misalnya di suatu daerah NPOPTKP sebesar RP.60 juta . Artinya penerima waris yang harta dijual Rp.500 juta maka dia harus membayar BPHTP Rp.500.000.000 – Rp.60.000.000 x5% = Rp.22 juta. Biaya ini masih ditambah dengan biaya notari, biaya pendaftaran BPN. Jadi siasati agar pewaris juga memberikan dana sebesar Rp.22 juta plus untuk balik nama asetnya. 

 3.Pemberian hadiah selama hidup Jika Anda sudah merelakan hati , saat masih hidup mulai sedikit demi sedikit mengurangi aset dengan membagikan kepada pewaris agar pajak berkurang. Namun perlu diingat bahwa ada batasan pemberian hadiah yang dibebaskan pajak setiap tahun, Pahami batasannya. Pemberian hadiah awal juga dapat memberikan manfaat finansial bagi penerima. 

4.Pembentukan Perwalian Perwalian dapat membantu mengelola aset dan mendistribusikan kepada penerima manfaat sesuai dengan keinginan pemilik aset. PErwalian dapat menghindari proses pengesahan surat wasiat yang memakan waktu dan biaya. Perwalian dapat membantu menghindari proses pengeshan surat wasiah yang memakan waktu dan biaya. 

5.Perencanaan warisan yang cermat Menyusun surat wasiat yang jelas dan terperinci sesuai dengan keinginan. Menggunakan asuransi jiwa untuk membayar pajak warisan Mentransfer bisnis kepemilikan keluarga untuk memastikan kelancaran peralihan. 

6.Asuransi jiwa merupakan salah satu cara untuk tidak membebani penerima waris untuk biaya balik nama dan biaya lainnya.   Artinya jika pewaris yang jadi tertanggung dalam polis meninggal, maka dana asuransi akan cair .   Dana ini dapat dimanfaatkan oleh penerima waris untuk biaya balik nama.

 Langkah berikutnya adalah pembagian warisan yang disesuaikan dengan hukum waris perdata, atau hukum waris adat atau hukum waris Islam. Pilihan untuk menentukan mana yang tepat tergantung dari masing-masing pewarisnya. Perlu pelajari dulu masing hukum Waris perdata, hukum waris adat dan hukum waris Islam.
Tidak ada komentar

Gerd Tidak Memicu Kematian, Tapi Bahaya Saat Komplikasi

GERD memicu kematian
freepik.com



Siapa yang tak kaget ketika seorang teman memberikan kabar bahwa suami seorang teman meninggal pada hari Rabu tanggal 18 Juni ,2025 pada pukul 5.03. Suasana kebatinan saya juga gelisah, sedih dan kaget.

Saya hampir tak percaya, saya konfirmasi kepada pengirim whatsapplication. Dia menjawab benar, katanya sakit gerd. Lalu, ketika saya datang ke tempat Rumah Duka di Ukrida pada hari Kamis, siang itu, saya sempat mendengar cerita dari istrinya. Jam 2 pagi itu suaminya tiba-tiba merasa sesak nafas sekali, lalu tak bisa bernafas, segera istrinya memanggil ambulans dan membawa ke rumah sakit. 

Namun, satu jam setelah tiba di rumah sakit, ternyata nyawanya tak tertolong, dia meninggal dunia. Sebenarnya, kasus gerd suaminya itu sudah terjadi beberapa bulan yang lalu. Hanya dia merasa tidak terganggu dengan gejala gerd itu hanya merasak tidak enak di pencernaan, lalu ingin ke belakang, tetapi tidak bisa ke belakang. Terakhir katanya , mulai sering nafas sesak. Dokter yang menangani minta dia untuk colonoscopy. Namun , dia harus menunggu untuk jadwal colonoscopy bulan juli karena menggunakan BPJS. 

Pada saat mendengar keterangan bahwa kematiannya disebabkan gerd, saya tersentak keras. Suami saya sudah dua kali mengalami sesak nafas dua kali pada tengah malam. Dia tak bisa bernafas sama sekali hingga suara yang tertinggal untuk minta tolong “ngik...ngik”. Untungnya, kedua kali serangan gerd, dia ke dokter spesialis. Dokter memberikan sebuah obat gerd yang cukup ampuh. 

Hingga saat ini tiap malam sebelum tidur, dia konsumsi satu buah tablet dan tidak pernah terkena serangan lagi. 

 Apa itu gerd?


 Gerd singkatan dari Gastroesophageal Reflux Desease. Gerd adalah kondisi medis dimana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa tidak nyaman seperti terbakar di dada (heatburn).

Gejala umum lainnya termasuk rasa asam atau phait di mulut, nyeri ulut hati, mual, dan kesulitan menelan. Untuk menghindari gerd, penting untuk menjga berat badan ideal, makan dengna porisi kecil, hindari makanan pedas dan asam, dan tidak langsung berbaring setelah makan.

 Gejala gerd

GERD


  • Sering adanya sensasi dada yang panas. Namun, ada beberapa gejala yang perlu diwaspadai: 
  • Mulut terasa tidak enak, pahit karena asam lambung yang naik Bukan hanya mulut saja, tapi mual dan muntah 
  • Makanan yang sudah dimakan dari mulut ke kerongkongan, lalu ke usus. Namun, terjadilah regurgitasi kembalinya makan dari usus kembali ke atas, mulut .
  • Gigi yang banyak kerusakan karena karies akibat asam lambung yang naik.
  • Batuk kronis yang tak kunjung sembuh, karena iritasinya tenggorokan 
  • Sulitnya menelan makanan karena ada rasa sakit dan sulit saat menelan makanan. Asam lambung yang membuat bau mulut dan nafas tak sedap .
  • Iritasi tenggorokan membuat sakitnya dan seraknya suara. 

 Cara hindari Gerd 


1.Menjaga berat badan yang tak terkontrol akan membuat tekanan dan menimbulkan gerd. 
2.Makan porsi kecil, frekuesi sering . 
3.Hindari makan yang berlebihan dan membebani lambung 
4.Hindari makanan aroma pedas, asam, coklat, lopi, minuman berkoarbonasi 
5.Jangan langsung berbaring, tunggu 2-3 jam. 
6.Makan terlalu larut malam. 
7.Tidur dalam posisi yang lebih tinggi 
8.Kelola stres 
9.Berhenti merokok 
10.Batasi konsumi alkohol 
11.Hindari pakaaian ketat 
12.Berolahraga teratur 

 Gerd Anxiety: 


Setiap orang dipenuhi dengan kecemasan. Aspek kehidupan tak lepas dari rasa cemas. Rasa cemas tidak berhasil lulus sekolah, tidak diterima pekerjaan, tidak diterima dalam relasi dengan calon teman hidup. Namun, perlu diingat bahwa kecemasan tidak bisa berlebihan. Apabila kita mengalami kecemasan yang sangat berlebihan, maka asam lambung akan naik dan akibatnya sesak napas.

 Ciri-cirinya mirip di atas, dada serasa panas, mual, ada yang mengganjal di tenggorokan, perut kembung, nyeri di perut, detak jantung meningkat, tidak bisa tidur.
Tidak ada komentar
Labels: ,
Langganan: Postingan (Atom)

Total Tayangan Halaman