Ina Tanaya

Sebagai ibu rumah tangga, perlu bangun sebelum sahur untuk menyiapkan makanan sahur untuk suami dan anak-anak tercinta. Jika menuruti keinginan sendiri, tentu ingin sekali masakan yang serba praktis,cepat tersaji tapi enak rasanya.

 Nach demi keluarga tercinta, perlu usaha dan pengorbanan yang tidak sedikit untuk memasak makanan yang lezat tapi praktis. 

Berikut ini adalah beberapa contoh dari menu sahur yang disajikan dan dipersembahkan oleh Resep Koki: 

Ayam Goreng Kecap: 

Sesuai dengan namanya masakan ayam kecap bahan utamanya adalah bahan kecap sebagai bumbunya. Rasa khas manis dalam ayam dikarenakan kecap sudah meresap ke dalam daging ayam. Cara membuatnya dapat di klik.

Ayam Goreng Praktis:

 Hanya dengan menambahkan bumbu lengkuas juga bisa menjadi solusi bagi ibu-ibu dalam menyajikan ayam goreng dengna lebih gurih dan pasti lebih lezat. Resepnya dapat dilihat di klik

Nasi Goreng Smoked Beef:

resepkoki.com

 Sangat cocok untuk menu sahur keluarga karena sangat sederhana, praktis dan tidak membutuhkan waktunya. Resepnya dapat di klik.

Tumis Buncis Udang Buncis:

resepkoki.com

 dikombinasi dengan udang sangat lezat sekali. Tumis buncis udang tidak melulu hanya sayur tapi juga membubuhkan udah. Sangat sederhana tapi lezat. Untuk mencobanya, silahkan klik resep ini

 Tumis Sosis Sayuran 

resepkoki.com

Sayuran penuh dengan serat ditambah dengan sosis sangat enak sekali. Selain sehat juga lengkap dengan sosi. Jika ingin melihat resepnya silahkan klik di sini.

Semur Tempe

resepkoki.com

 Rasanya tidak berbeda dengan semur daging atau ayam, bahan yang sangat murah tetapi tidak berarti tidak enak, ternyata sangat istimewa sekali. Cukup praktekan resep ini 

Tumis Brokoli Telur Asin

resepkoki.com

 Sangat cocok untuk menu sahur, selain mudah juga bahan-bahanya mudah dibeli di pasar atau swalayan. Sangat lezat dan mudah sekali memasaknya, cobain dech resepnya

Persiapan untuk lebaran memang menjadi ritual baik bagi Pemerintah dan Pemudik. Bagi Pemerintah dalam hal ini Kementerian Perhubungan telah menyiapkan 532 pesawat terbang untuk melayani pemudik pada lebaran 2017 nanti. Persiapan telah sangat matang sejak sebulan yang lalu.

Menurut Dirjen Perhubungan Udara, Agus Santoso di Bandara Soekarno-Hatta , untuk mengantisipasi membludaknya penumpang peswat, maka telah disiapkan 35 bandara , 7 diantaranya internasional airport serta 532 pesawat terbang telah disediakan. 

Semua maskapai yang melayani penerbangan sudah mempersiapkan dan menyediakan jumlah pesawat tambahan. Demikian juga, persiapan suku cadang jika ada pesawat yang rusak.

 Tiket Lebaran 

Pemudik pun tak kalah sibuknya dalam mempersiapkan lebaran. Mereka yang ingin mudik dengan peswat sebaiknya juga sudah pesan tiket pesawat 4-5 bulan sebelum keberangkatan. Semakin jauh hari membeli tiket pesawat, semakin harganya tidak mahal. Harga Lebaran sudah dipastikan berbeda dengan harga normalnya untuk semua kelas. 

Walaupun jumlah pesawat dan cadangan cukup untuk mengangkut penumpang yang diprediksi akan meningkat dalam pekan depan sebanyak 5 juta , tetap saja, diharapkan pemudik menyiapkan diri untuk membeli lebih awal. Ketika membeli tiket lebaran harus mendadak karena sesuatu hal, pastikan Anda sudah mengantongi cukup uang untuk menambah extra uang karena harga mahal yang dikenakan tiket memang suatu risiko yang harus ditanggung. 

Persiapan Berangkat ke Bandara 

Sebaiknya tidak berasumsi bahwa telah membawa tiket berarti aman. Perjalanan dari rumah menuju bandara adalah perjalanan yang juga perlu diperhitungakan karena kemacetan sulit diprediksi. Oleh karena itu lebih aman jika Anda memperkirakan berapa durasi perjalanan dari rumah ke bandara di kala macet ditambah dengan waktu untuk check-in atau jika sudah check-in antrean untuk verifikasi tiket. 

Check-in : 

Untuk keamanan agar tidak terburu-buru pada saat antrean panjang untuk masuk maupun check-in 24 jam sebelum terbang, sebaiknya Anda sudah melakukan check-in secara online atau counter dari agen penerbangan resmi. 

Bawaan Barang :

Barang yang dibawa sebaiknya tidak perlu banyak, secukupnya saja . Bawaan di bagasi akan membuat kerepotan yang cukup berarti. Bukan hanya repot tetapi jika overweight lebih dari 20 kg akan dikenakan biaya tambahan. Pada saat mengeluarkan bagasi pun, kita akan mengeluarkan dengan repot sekali karena beratnya dan banyaknya bagasi penumpang lain yang juga membawa barang-barang.

Bagi para karyawan tetap maupun tidak tetap, THR adalah insentif yang selalu ditunggu-tunggu. Belum menginjak puasa pun sudah terpikir dan terbayang akan menerima THR.

 Agar THR itu dapat dialokasikan dengan tepat penggunaanya, lebih baik jika mereka yang akan menerima THR itu sudah membuat anggaran yang akan digunakan apabila THR diterima. 

Harus diingat bahwa sebenarnya THR itu untuk kebutuhan Lebaran, jadi kebutuhan selama puasa sebaiknya tidak menggunakan dana THR 

Berikut ini adalah tips yang sangat baik apabila mereka yang menerima THR dapat mengalokasinya dananya sesuai dengan kebutuhan: 

1. Tentukan Anggaran 

Sebelum menerima THR, Anda harus membuat anggran khusus yaitu menentukan pos-pos pengeluaran selama bulan Ramadhan dan kebutuhan pada saat Lebaran Anggaran harus dibuat secara rinci dan jelas sehingga kita dapat mengetahui berapa besar pengeluaran yang harus dipakai selama Ramadhan.

 Pengeluaran yang biasanya dilakukan menjelang hari raya ini seperti membayar zakat, bersedekah, serta membeli makanan dan minuman selama Ramadhan dan untuk hari raya nanti. Jika harus mudik , tentukan budget berapa transportas, biaya lainnya karena anggaran ini biasayanya yang paling besar. 

2. Tentukan Skala Prioritas 

Setelah membuat anggaran, anda prioritaskan, mana yang menjadi kewajiban yang harus segera dibayarkan lebih dahulu dan mana yang dapat diangsur pembayarannya. Jika mudik adalah pilihan utama, maka pembayaran untuk tiket mudik harus diprioritaskan lebih dahulu. Setelah itu pengeluaran yang lainnya seperti biaya selama perjalanan dan zakat.

 3. Bayar Hutang:

 Lebih Dulu Jika sebelumnya anda memiliki utang yang harus dilunasi, buatlah prioritas utama untuk pelunasan hutang dalam urutan pertama sebelum membeli kebutuhan sehari-hari. Segala kewajiban perlu dilunasi sebelum dapat membelanjakan yang lainnya.

 4. Berikan THR Kepada Asisten Rumah Tangga:

 Jangan lupa untuk memberikan THR juga pada Asisten Rumah Tangga anda di rumah, sebelum dia juga pergi mudik ke kampung halamannya. Berikan hak nya sesuai dengan kerja keras yang dilakukannya untuk keluarga anda.

 5. Jangan Menggunakan Kartu Kredit

 Saat menjelang hari raya, memang akan banyak penawaran menarik dari berbagai produk yang menarik perhatian kita. Salah satunya adalah promo dengan kartu kredit. Namun, sebaiknya anda tidak tergiur untuk berbelanja produk hari raya dengan kartu kredit, karena nantinya tentu anda akan menerima tagihan pembayaran, dan anda tetap mengeluarkan uang untuk pelunasan setiap bulannya. Bukannya tabungan anda bertambah, malah akan berkurang karena harus membayar cicilan hutang kartu kredit.

 6. Maksimalkan Tabungan dan Investasi 

Walaupun bulan Ramadhan dan juga menjelang hari raya tampak seperti hari yang bahagia dan banyak liburnya, namun, anda harus tetap mawas diri untuk tidak lupa berhemat dan tetap menabung atau berinvestasi seperti sebelumnya. Pengeluaran anda memang akan lebih besar pada bulan istimewa ini, namun jika anda menganggarkannya dengan baik, dan jelas semuanya akan berjalan teratur, termasuk tabungan yang anda kelola juga akan tetap terpenuhi untuk kebutuhan di masa yang akan datang. 

Yuk, kita kelola THR dengan bijak agar  pemakaian dan penggunaannya sesuai dengan kebutuhan yang memang dianggarkan bukan sesuai dengan keinginan kita.

Mudik Lebaran untuk pulang kampung perlu dipersiapkan secara dini. Banyak moda transportasi umum yang sekarang ini sudah siap melayani pemudik dengan persiapan yang sangat matang sekali. Jadi pemudik tidak perlu risau untuk membeli tiket kereta agar perjalanan mudik tahun 2017 selamat, aman dan nyaman.

 PT KAI telah memastikan pengecekan kesiapan di jalur lintas utara dan selaran. Seluruh unsur diperiksa mulai dari kesiapann sarana, prasaran, SDM, alat material untuk siaga (AMUS) hingga fasilitas lainnya. Bahkan inspeksi direksi PT KAI telah dilakukan dengan pembinaan kepada seluruh jajaran SDM. Dalam pembinaannya direksi menenkankan agar setiap pegawai yang berdinas mengutamakan keselamatan dan patuh kepada regulasi serta melakukan pelayanan terbaik kepada pengguna jasa KA. 

Tahun ini PT KAI menetapkan masa angkutan lebaran 2017 selama 22 hari, yakit mulai tanggal 15 Juni 2017 (H-10) sampai dengan 6 Juli 2017 (H+10). Aurs mudik diperkirakan akan mengalami puncaknya pada Kamis 22 Juni 2017 (H-3). Puncak arus balik pada hari Sabtu 1 Juli 2016 (H+6). Untuk mengakomodasi kebutuhan masyarakat PT KAI menyediakan 33 perjalanan KA regular (terdiri atas KA jarak jauh ,sedang dan lokal) dengan jumlah seat 200.154 per hari dan 38 perjalanan KA tambahan dengan jumlah seat 21.860 per hari. Total sedit yang tersedia selama masa ngkutan Lebaran 2017 adalah 222.014 per hari , meningkat 2,1 persen. 

Pemesanan Tiket KA 

Aturan baru diperlakukan bagi penumpang dalam pemesanan tiket KA. Masyarakat dapat memesan tiket KA via reservasi internet atau aplikasi KAI Access hingga enam jam sebelum keberangkatan. Sebelumnya pemesanan tiket KA via internet reservation maksimal H-2 keberangkatan. Namun kini berubah menjadi 6 jam. Ini memudahkan mobilitas masyarakat yang ingin menggunakan kereta api. 

Peraturan baru yang lainnya adalah penumpang yang sudah mempunyai kode booking pemesanan tiket KA dapat melalukan process check ini di setasiun keberangkatan mulai 7 hari (7 x 24 jam) sebelum waktu keberangkatan KA. Kebijakan ini untuk menghindari antrean dan memberikan waktu yang cukup kepada calon penumpang untuk check in. 

Cara check ini dilakukan dengan cara mengetikkan kode booking atau melakukan scan barcode yang terncamtum pada bukti transaksi pembelian tiket di chec in counter. Check in counter akan mengeluarkan bourding pas yang mencantumkan kode booking dan nama KA serta tujuan dan jadwal keberangkatan. Bourding pass inilah yang harus dibawa penumpang saat pemeriksaan identitas di boarding gate stasiun. Pertugas akan melakukan verifikasi boarding pass dengan perangkat scanner serta memeriksa kecocokan data dengan kartu idenditas asli penumpang. Ini diharapkan untuk menghindari peredaran tiket palsu. 

Bagasi:

Bagasi yang diperbolehkan dibawa oleh penumpang maksimum 20 kg dan dengan volume maksimum 100 dm 3 (dengan dimensi maksimal 70 cm x 48 cm x 30 cm) serta sebanyak-banyaknya terdiri dari 4 koli (item bagasi) tanpa dikenakan bea tambahan. 

Ibu Hamil:

Bagi ibu hamil dihimbau boleh naik kereta api dengna usia kandungan 14-28 kandungan. Sedangkan usia ykandungan di luar 14-28 minggu wajib melampirkan surat keterangan dari dokter kandungan. Semua peraturan ini semata-mata untuk keselamatan penumpang 

Selamat Berburu Tiket KEreta API

Seringkali timbul banyak pertanyaan dari orang yang menganggap bahwa orang yang berpuasa pastinya berat badan akan turun. Namun, kenyataannya apa yang terjadi sebaliknya. Justru berat badan jadi naik. Ini disebabkan pola makan yang salah pada saat puasa. Ketika puasa orang sering lapar mata , dengan paradigma yang salah “saya sudah menderita menahan lapar untuk berpuasa, maka saat buka puasa harus balas dendam. Balas dendam dengan makan sebanyak-banyaknya baik itu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, maupun kolesterol tinggi. Semuanya dihantam dan dijadikan alasan untuk balas dendam.

 Mengapa gemuk saat puasa: 

1. Buka puasa dijadikan ajang balas dendam konsumsi makanan. Orang biasanya ‘murka’ dan makan semua makanan yang manis, kolak dengan santan, es campur, makanan berlemak dan gorengan, dan makanan berkalori tinggi lainnya.

 2. Berbuka puasa dengan karbohidrat sederhana seperti gula pasir, sirup, gula merah dan lain-lain. Bahan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana biasanya telah bersih dari serat akibat pengolahannya atau secara alami mempunyai kadar serat yang rendah. Berbagai makanan ringan dan cemilan, seperti biskuit, cokelat, permen, kue, mengandung karbohidrat sederhana. Tubuh menyerap karbohidrat sederhana dengan cepat, sehingga cepat terasa lapar meskipun sudah mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat sederhana dalam jumlah besar.

 3. Porsi makan ketika buka puasa sampai sahur tetap atau bahkan lebih banyak dari pada ketika tidak puasa. Bagi beberapa orang yang terbiasa makan dengan porsi besar, puasa justru menaikkan selera makan dan minum. Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang diolah menjadi tenaga. 

4. Penurunan aktivitas fisik. Di saat puasa biasanya kita jadi pemalas terutama dalam aktifitas fisik. Jam tidur biasanya juga bertambah, terutama di siang hari. Sebagian orang jadi jadi malas berolahraga. Bahkan, ada yang menghindari pekerjaan fisik sebisa mungkin. 5. Penyerapan makanan yang efektif. Berpuasa hampir selama 14 jam menyebakan tubuh menjadi sangat efektif dalam mengolah makanan. Makanan dapat diserap sempurna ke dalam pembuluh darah kita sehingga pengolahan zat gizi sangat efektif termasuk untuk energi. 

Alhasil, setelah puasa selesai bukannya turun badan yang didapatkan tapi sebaliknya, berat badan makin besar atau seringkali disebut obesitas. Obesitas disebabkan oleh dua hal . Hal pertama adalah dengan adanya pola makan atau lapar mata . Hal kedua adalah masalah genetik atau kelainan hormon. 

Bagaimana menurunkan berat badan dengan sehat. 

 Meskipun puasa, tetapi dianjurkan untuk tetap berolahraga. Dengan mengurangi volume dan jam kegiatan olahraga. Setelah sahur, diharapkan tidak tidur kembali karena saat makan sahur, sebaiknya ada kegiataan apakah itu mengaji atau memasak . Jika tidur kembali maka jam tidur yang panjang itu membuat lemak dan karbohidrat makin menumpuk tanpa adanya pembakaran

 Sumber referensi:

Keluarga muda di Indonesia terutama mereka yang tinggal di kota-kota besar seperti Jakarta, Surabaya, Medan, lebih menyukai tinggal di apartemen. Alasannya tentu selain praktis karena lokasi apartemen biasanya sangat strategis dan mudah serta terjangkau kemana-mana seperti mall, rumah sakit, sekolah atau tempat rekreasi. Jadi  prinsip untuk tinggal di apartemen "one stop living "istilah kerennya.

 Sayangnya, luas apartemen itu tak begitu besar atau tidak begitu luas yang berukuran berkisar sekitar 36, 48, 96  m2 itu hanya mempunyai 2 ruangan tidur . 2 ruangan tidur itu satu dipakai untuk master bedroom dan 1 untuk anak . Ruang tidur anak memang diperuntukkan fungsinya sesuai dengan usia anak. 

Saat usia anak masih bayi, maka kebutuhan ruang tidur anak harus berfungsi sebagai ruang bayi. Misalnya ruangan itu harus nyaman dan tidak bising dari keramaian jalan raya , cukup mendapatkan terik dari sinar matahari yang masuk, mudah akses dari master bedroom ke ruang anak. 

Dengan beranjaknya usia anak dari bayi menjadi balita atau anak remaja, ruang tidur bayi itu harus direnovasi sesuai dengan kebutuhan anak . Untuk mengatur dan menata pencahayaan kamar anak tentu berbeda dengan kamar dewasa. Secara psikologis kamar anak harus mempertimbangkan beberapa aspek, salah satunya intensitas cahaya, tempat untuk belajar, tempat untuk bermain.

 Orang dewasa sering menyukai kamar yang gelap dan redup untuk tidur dan istirahat. Orang dewasa perlu istirahat pada malam hari. Tetapi anak-anak balita memerlukan pencahayaan sinar yang pas. 

Berikut ini adalah tips untuk merenovasi kamar anak dengan cukup penerangan:bermain. 

www.designfrends.com

Layout ruangan harus sesuai dengan kebutuhan Fungsi kamar tidur anak sesuai dengan usianya. Kamar tidur bayi beda dengan balita. Perlu adanya modifikasi. Kebutuhan untuk tempat belajar, lemari pakaian dan tempat mainan/buku jadi panduan. 

Untuk perubahan itu harus dibuat dulu layout dimana tempat tidur, tempat buku/mainan dan tempat belajar. Setelah dibuat layout, sesuaikan semuanya dengan kondisi ruangan yang tidak begitu besar. Sebaiknya untuk balita, tempatkan ranjang jauh dari jendela. Hal ini sangat penting karena posisi ranjang yang dekat dengan jendela akan membuat balita tidak nyaman tidur karena terlalu terik dari sinar matahari. Jangan mengganggu kenyamanan tidur anak.

pinterest.com

Furniture yang dibeli harus disesuaikan dengan ukuran dari layout yang telah dibuat supaya ketika dipasang tetap “matching” dengan ruangan . Memilih furniture untuk tempat tidur anak sesuaikan dengan ruangan dan warna serta fungsinya dan juga budgetnya. 

Demikian juga tempat rak buku dan tempat untuk mainan tidak perlu yang permanen tetapi harus aman dan kokoh untuk selalu dapat dijangkau oleh anak. Transparansi dan tidak perlu ditutup karena anak dengan mudah mencarinya.

www.sfgate.com

Saat menempelkan gambar atau lukisan di atas meja belajarnya, lebih membanggakan anak jika gambar /lukisan yang dipasang itu hasil karyanya sendiri. Gambar atau lukisan itu diipasang dalam bentuk frame yang sangat ringan dan ditempelkan di atas mejanya. Setiap kali belajar anak akan melihat gambar itu dengan rasa bangga. 

www.huffingtopost.com

Hindari Penggunaan Neon: Bagi anak-anak rasa takut karena gelapnya ruangan menjadi faktor yang tidak bisa membuat tidur . Agar supaya anak tidur dengan nyaman dan mudah beristirahat, maka pencahayaan matahari di siang hari itu penting sekali. Usahakan ruang itu terang pada siang hari, pada sore hari gunakan lampu terang.

 Ada dua lampu yang dibutuhkan. Lampu tidur dan lampu untuk berkegiatan. Lampu LED dengan intensitas cahaya yang dapat diatur dapat digunakan untuk kegiatan. Lampu LED intensitas cahaya untuk belajar, bermain. PEmasangan dimmer atau pengatur intensitas cahaya jadi solusi yang tepat. 

www.tallypress.com

Ajarkan anak sejak balita untuk memiliki meja belajar sendiri. Jika anak masih balita gunakan meja belajar kecil dan ringan saja. Tetapi bagi mereka yang sudah menginjak SD dan SMP perlu meja komputer. Meja itu perlu pencahayaan. 

Jika tidak mendapat cahaya dari matahari, maka gunakan lampu belajar. Jika tidak ada lampu, anak yang menatap layar monitor selama berjam-jam akan merusak matanya jika tidak ada pencahayaan yang cukup. 

 Oleh karena itu gunakan lampu di atas meja yang memberikan pencahayaan yang cukup di sekitar meja. Pencahayaan ini dapat digunakan dalam tiga kegiataan, yaitu saat anak beraktivitas, saat tidak ada matahari, saat tidur. Usahakan agar lampu atau cahaya yang masuk selalu mendukung untuk ketiga kegiatan ini

Untuk semua kebutuhan renovasi kamar tidur anak mulai dari furniture sampai alat-alat dan material yang dibutuhkan harus dihitung secara rinci dahulu sebelum menentukan renovasinya. Setelah mengetahui budgetnya, hitunglah tabungan Anda apakah dapat mencukupi budget renovasi itu. Jika belum, sebaiknya menabung kembali. Alternatif lainnya, Anda dapat membeli furniture itu secara angsuran atau cicilan sehingga tidak memberatkan kebutuhan primer yang lainnya. 

Selamat merenovasi kamar anak anda!

Sebagai seorang ibu rumah tangga, yang pekerjaan rutinnya belanja, saya merasakan perbedaan nuansa menjelang puasa. Normalnya, ketika pulang dari olahraga, saya mampir ke pasar. Di pasar, saya masih dapat mengunjungi lapak-lapak yang pengunjungnya dapat dihitung dengan jari. Untuk bertransaksi di satu lapak tidak perlu berjejal-jejal mengantri untuk membeli sayuran, daging ayam, bumbu dapur.

 Namun, sudah dua hari ini suasana sangat berbeda sekali. Begitu masuk ke dalam pasar tradisional, pengunjung sangat ramai. Suara riuh baik dari pedagang yang merasa laris jualannya, sampai harus melayani pembeli dengan cepat dan omzet jualannya yang laku keras. Bahkan, ketika saya berangkat hari ini karena merasa hari libur, ingin ke pasar agak siangan. Ternyata saya kehabisan daging ayam langganan saya. Antrean pembeli yang mengular panjang sekali.

 Belum lagi untuk beli kelapa yang diparut, hampir saya tidak jadi beli karena malas untuk mengantre panjang sekali. Pedagang bumbu-bumbu dapur juga keciptran rezeki . Para ibu yang rupanya ingin masak untuk buka puasa sudah harus membeli bumbu dapur jadi (tinggal minta kepada pedagang bumbu masakan apa yang ingin dibeli).

Seorang pembeli bisa beli banyak sekali bumbu dapur. Saya tidak membayangkan berapa masakan dalam sehari, ataukah membeli bumbu untuk beberapa hari sekaligus. Umumnya bumbu yang telah diolah itu tidak baik jika terlalu lama disimpan dalam lemari es. Tetapi menjelang puasa, para ibu menyerbu pedagang bumbu dapur. Penasaran saya sering bertanya kepada pembeli , apakah dia membeli sekian banyak bumbu itu hanya untuk sehari saja atau untuk beberapa hari. Salah seorang mengatakan bahwa untuk buka puasa harus memasak paling sedikit 3 macam masakan, jadi harus beli banyak bumbu. “Wah”, pantas saja seorang pembeli paling sedikit menghabiskan waktu hampir 10 -15 menit untuk diladeni .

 Keramaian dan keriuhan pembeli untuk belanja bukan hanya di pasar tradisional. Minggu yang lalu, saya berbelanja ke supermarket, suasana tempat belanja sangat penuh dengan makanan kaleng, kue-kue kering, maupun minuman sirup. Begitu masuk ke pasar swalayan, terasa sempit jalan antar satu koridor dengan koridor lainnya. Ditengah-tengahnya dipenuhi dengan makanan kering dan lainnya. Sesak untuk memilih barang karena dipenuhi barang.

 Begitu pula pada saat mau membayar di kasir, antrian sebenarnya tidak begitu panjang, tetapi setiap pengunjung berbelanja begitu banyaknya. Paling sedikit setiap pengunjung memakan waktu sekitar 20-30 menit. Saya sempat berpikir apabila mereka berbelanja untuk persiapan puasa, bagaimana nanti jika mendekati lebaran. Pastinya jauh lebih ramai pengunjungnya. Perlu trik agar tidak terjebak dalam antrean panjang. Yang pertama tentunya belanja lebih awal dengan list dari barang yang memang diperlukan. Yang kedua pastikan bahwa barang-barang yang dibeli terutama makanan dan kue kering untuk Lebaran itu tidak kadaluwarsa. .

 Melihat kondisi dari pasar tradsional dan pasar swalayan yang begitu padanya, saya pribadi merekomendasikan untuk Belanja online.

 Alasan yang sangat masuk akal mengapa lebih nyaman untuk belanja online dibandingkan ke pasar tradisional dan pasar swalayan adalah karena :

1.  Tidak membuang waktu karena antrean yang mengular.
2.  Tidak perlu mengecek kembali apakah harga sesuai dengan harga pasar karena harga belanja online sudah fix , tidak ada tawar menawar lagi
3.  Tidak membuang ongkos untuk datang ke pasar tradisonal atau pasar swalayan.
4.   Dapat diminta untuk delivery melalui go Send atau jasa antar lainnya jika jumlah belanja kita sesuai dengan persyaratan untuk pengiriman. 
5. P.mbayaran yang sangat efektif dan mudah dan fixed price secara online tanpa harus mengantri . Nach, kiat belanja online yang sangat nyaman pada saat puasa memang harus diterapkan jika kita tak mau buang waktu, ongkos dan cape.
6.  Banyak diskon dan reward untuk beli online

 Happy Online Shopping!

Ibadah Puasa akan lebih nikmat apabila tubuh sehat dan bugar. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu memperhatikan kondisi organ-organ tubuh tanpa kecuali sistem pencernaan makanan. Gaya Puasa sehat , termasuk mengatur pola makan pada saat berbuka ataupun sahur, menjadi upaya agar lambung tetap sehat

. Lambung menjadi salah satu organ pencernaan yang harus selalu dijaga terlebih saat berpuasa. Alasannya, lambung berfungsi menyimpanan sekaligus mencerna makanan. Makanan yagn disantap pada saat berbuka atau sahur akan disimpan pada organ tersebut.

 Bayangkan apabila lambung kita terganggu, tentu tubuh akan menjadi tidak nyaman, puasa pun akan terganggu. Salah satu gangguan yang sering kali hadir pada sistem pencernaan adalah maag atau dispepsia. Kembung, sakit di sekitar ulu hati, mual, sering bersendawa, merupakan beberapa indikasi seseorang mengalami sakit maag. 

Agar puasa terasa nyaman tanpa gangguan pencernaan atau disebut puasa sehat, ada bebeapa cara yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan membiasakan mengunyak makanan lebih lama, baik saat berbuka maupun sahur. Ini dilakukan untuk membantu kerja lambung dalam mencerna makanan. Di samping itu dengan mengunyak makanan lebih lama, air liur dapat bekerja maksimal menetralkan makanan tersebut, imbasnya, kadar asam lambung dapat terjaga. 

Menghindari makanan yang terlalu asam, pedas, dan manis juga dapat membantu menjaga kadar asam lambung. Memang , menyantap hidangan berbuka yang manis ataupun pedas dapat meningkatkan selera makan. Namun, semua harus dalam batas wajar sehingga tidak mengganggu kesehatan dan kenyamanan dalam beribadah. 

 Jangan lupa pula unuk memperbanyak minuman air putih atau makana yang mengandung cairan. Ini dimaksudkan untuk membantu menghilangkan racun di dalam tubuh pada proses pencernaan. Cairan dalam tubuh juga berguna untuk melarutkan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral, agar mudah diserap tubuh. Untuk itu selain meminum air putih saat berbuka, lengkapi menu hidangan Anda dengan buah-buahan. 

 Langkah lain untuk menjga organ pencernaan bekerja optimal adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan berserat. Dengan cara ini, kerja usus dapat maksimal sehingga sisa makanan bisa dikeluarkan dengan baik. Ini bisa membantu mengurangi risiko kanker usus, sembelit, dan penyakit lain yang menggangu sistem pencernaan. 

Yang tak kalah penting, hindari mengonsumsi minuman beralkohol bersoda, ataupun mengandung kafein karena bisa mengganggu fungsi lambung. 

 Kunyit:

 Meski banyak orang mengerti bahwa pola makan bisa mempengaruhi sistem pencernaan, ada saja yang tetap terkena penyakit maag atau sakit perut saat menjalankan ibadah puasa. Salah satu cara untuk mengantisipasinya adalah dengan menggunakan obat alami, contohnya kunyit. Kunyit merupakan tanaman rempah asli dari kawassan Asia Tenggara. Selain sebagai bumu masak, kunyit memiliki untuk kesehatan, salah satunya untuk mengobati sakit maag. Dalam kasus maag, asam lambung berlebih mengakibatkan lambung mengalami peradangan luka. 

Kunyit mengandung senyawa kurkuminoid yang berperan sebagai antiradang dengan cara melindungi (melapisi) dinding lambung serta menekan produksi asam lambung berlebih. Pada prosesnya, luka pada lambung semakin berkurang hingga lambung kembali pada kondisi normal. Dengan demikian rasa mual nyeri, pusing/sakit kepala yang timbul akbiat sakit maag akan hilang dengan sendirinya. 

Selamat Berpuasa Sehat!

Pekerjaan dan tugas suatu profesi pada saat tertentu sangat menyita waktu. Seolah kami dikejar oleh waktu yang sangat sempit . Begitu sibuknya pada hari-hari atau bulan-bulan tertentu. Pada momen tertentu kami berdua , saya dan suami pekerjaan suami yang berprofesi sebagai konsultan pajak hampir tak punya waktu untuk istirahat. Bulan pelaporan pajak ditambah dengan amnesti pajak, membuat klien yang datang seringkali tak mengingat waktu lagi. 

Waktu yang sangat terbatas tetapi harus diselesaikan dengan cepat dan tepat titambah dengan dengan terbatasnya tenaga kerja membuat kami berdua bekerja cukup pontang panting. Tanpa bantuan staf lainnya karena bisnis dilakukan secara terbatas saja. 

 Sementara melakukan tugas dari klien yang sudah harus dijalankan, tiba-tiba ada saja klien yang tanpa melakukan perjanjian datang untuk untuk berkonsultasi. Konsultasi ini sangat memakan waktu yang cukup lama, Kami terpaksa harus menghentikan pekerjaan yang sedang dilakukan dan melanjutkan lagi setelah klien pulang.

 Terhentinya tugas membuat kami harus mengulang kembali apa yang sedang kami lakukan. Tugas yang sangat sangat butuh ketelitian dan kerumitan itu membuat kami harus berkonsentarasi dan berfokus untuk memulainya kembali. 

Saat kami harus kembali berfokus bekerja, kami harus duduk di tempat kerja selama berjam-jam bahkan saya seringkali lupa untuk buang air kecil. Saya seringkali menahan untuk ke toilet, dan berpikir : “Wah, sebentar lagi dech ke toiletnya, pekerjaan ini harus selesai. Lebih baik menahan untuk tidak ke toilet daripada susah berkonsentrasi lagi!” 

Tidak terasa saya menahan buang air kecil selama berbulan-bulan dan ketika memasuki bulan ketiga, barulah saya merasakan tidak enak . Sebentar-bentar , pengin buang air kecil. Lalu ke toilet. Di toilet pun , ternyata buang air kecilnya tidak lancar dan tidak tuntas, sakit dan keluarnya hanya sedikit. Belum lima menit ke luar, sudah pengin buang air kecil lagi. Sungguh menyiksa sekali kondisi ini. Saya pikir ini pasti anyang-anyangan seperti ketika saya masih kecil. 

Berpikir bahwa saya masih bertahan untuk tidak ke dokter dulu. Namun, ternyata makin di tahan, makin terasa sakit sakit buang air kecil. Anyang-anyangan , membuat badan saya panas. Akhirnya saya pun menyerah untuk pergi ke dokter 

Tanpa tunggu waktu lagi, sore itu saya ke klinik . Menunggu dokter yang berpraktek hari ini. Dokter segera minta saya untuk memeriksakan urin saya ke lab dimana klinik itu juga memiliki lab. Sambil menunggu hasil lab, saya merasa takut sekali jika hasilnya jelek atau seperti yang tidak saya harapkan . 

 Ternyata benar, ketika hasil lab itu dibaca oleh dokter, pertama kali yang terdengar dari penjelasan dokter adalah, “Wah , ibu terkena  Infeksi Salurah Kemih (ISK)". Penyebab anyang-anyangan atau penyebab  sakit saat buang air kecil  karena adanya bakteri E-coli. Mengatasi susah buang air kecil itu dengan menyembuhkan infeksi saluran kemih dengan obat antibiotika dan stamina yang baik dan kuat. Pertanyaan saya berikutnya apakah saya boleh mengkonsumsi suplemen Prive Uri-cran  (kapsul) plus cranberry atau Preive Uri Cran Plus (sachet) . 

Dokter mengatakan bahwa Prive Uri Cran boleh dikonsumsi karena itu hanya suplemen bukan obat. Selama proses penyembuhan ISK , saya pun menkgonsumsi obat dari dokter ditambah dengan Uri Cran. Alhasil, anyang-anyangan yang tidak mengenakan itu cepat sembuh.

Penasaran apa itu ISK. ISK adalah kepanjangan dari Infeksi Saluran Kemih (ISK) sesuai dengan namanya merupakan infeksi yang terjadi pada saluran kemih (tractus urinarius) yang terdiri dari (atas ke bawah) ginjal, ureter, vesica urinaria (kandung kemih), dan uretra. Penyebab Anyang-Anyangan adalah bakteri Escherichia coli atau E. coli yang umumnya hidup di dalam usus besar dan sekitar anus.

 Jika infeksi terjadi pada salah satu bagian di atas atau di bawah tapi juga terjadi bersamaan misalnya terjadi infeksi pada kandung kemih dan uretra. traktus urinarius .ISK bawah merupakan infeksi yang terjadi pada uretra dan kandung kemih. Gejala dari kondisi ini meliputi rasa ingin selalu buang air kecil, nyeri atau sakit buang air kecil, warna urin yang keruh, dan bau urin yang menyengat. Sedangkan ISK atas merupakan infeksi yang terjadi pada ureter dan ginjal. Gejala dari kondisi ini meliputi nyeri pada bagian selangkangan, mual, dan demam

http://uricran.co.id

 Penyebab sakit saat buang air kecil, menurut  keterangan dokter, saya dapat menyimpulkan bahwa 80% ISK disebabkan oleh bakteri E-coli yang menempel pada dinding saluran kemi/saluran kencing. Tapi bukan hanya itu saja penyebabnya. 

Ada penyebab lainnya : 

Ada mitos yang beranggapan bahwa anyang-anyangan cukup diobati dengan banyak minum air putih saja. Ternyata air putih tidak cukup menyembuhkan dan menyelesaikan masalahnya. Minum air putih tidak dapat juga mencegah anyang-anyangan terjadi lagi.

http://uricran.co.id

Mereka yang berisiko terkena anyang-anyangan:

Jadi jangan anggap enteng soal anyang-anyangan karena ketika kita terkena , rasanya sakit ngga enak bahkan dapat mengganggu aktivitas keseharian kita.

 Mengatasi Susah buang air kecil,  jangan lupa untuk mengkonsumi Uri Cran  setiap hari untuk menghindari Ayang-ayangan yang sangat mudah sekali menghinggapi perempuan Indonesia. Banyak yang belum kenal apa itu uri Cran dan Ekstrak Cranberry. Uri Cran.Prive Uri-Cran Plus merupakan ekstrak Cranberi dengan vitamin C , antioksidan tinggi. Cranberry adalah tanaman semak yang yang ditemukan oleh suku Indian di Amerika. Untuk menyembuhkan dari luka kena panah.

 Dengan adanya antioksidan yang tinggi, dibuatlah ekstrak Cranberry itu untuk kekebalan tubuh. Bukan hanya kadar vitamin C yang cukup tinggi, ternyata buah Cranberry telah lama diteliti dan digunakan di Amerika, sangat efektif untuk mencegah infeksi saluran kemih karena kaya akan Proantocyanidin (PAC) yang dapat mencegah penempelan bakteri E-coli pada dinding saluran kemih. 

Untuk mendapatkan hasil maksimal agar kita dapat terhindar dari anyang-anyangan, konsumislah 2 gelas (@150 ml) jus cranberry per hari , selama 10 hari .

                                      

http://uricran.co.id

Cranberry itu berasal dari  Amerika dan tidak semudah untuk mendapatkannya di Indonesia . Harganya juga sangat mahal jika kita mendapatkannya. Tetapi kita sekarang tidak perlu lagi khawatir untuk mendapatkannya karena ekstrak buah Cranberry itu dapat kita temukan dalam Prive uri-cran. 

Combiphar sebagai perusahaan farmasi terkemuka mengadopsi penemuaan manfaat dari Cranberry dengan pembuatan Prive Uri Cran Plus Ekstrak Cranberry dalam bentuk sachet maupun Prive Uri Cran Plus Ekstrak Cranberry dalam bentuk kapsul. 

Awalnya melihat kemasannya yang sangat cantik, aku ragu-ragu, apakah benar komposisi kandungan yang tertera pada Prive Uri Cran dan Prive uri-cran Plus itu sesuai dengan aslinya. Saya pun memperhatikan dan melakukan pengamatan dengan membandingkan unsur-unsur yang terkandung di cranberry aslinya dengan Uri Cran Plus cranberry extract, menemukan bahwa keduanya hampir sama dan tidak ada unsur kimiawi .

Kandungan komposisi Prive Uri Cran : Komposisi : 250 mg Dalam bentuk kapsul mengandung Lakstosa, Magensiun Stensial, Siliko dioksida 

Kandungan Komposisi Prive Uri Cran Plus : Komposisi : 350 mg Dalam bentuk sachet mengandung ekstrak Cranberry, 60 mg Vit C, 0.1 mg Lactobacillus achidopillus, 0.1 mg Bifidobacterium bifidum 

Tambahan ingredient: Maltodextrin, Lactosa,Citrid Acid, Triclaclium Phoshate,Tara Gum, Cranberry Flavor Calmandin,Furit Jice, Red Grape Root,Sweetner,Sucrolose 

Kedua produk Prive Uri-cran maupun Prive uri-cran Plus baik itu bentuk kapsul maupun sachet sangat mudah, praktis dan ringan untuk dibawa kemana saja. 

 Dalam kemasan kardus yang sangat mudah dikenali: Prive Uri-cran cranberry extract: 1 box 3 blisters terdiri 10 vegetable capsuls @37 mg. Prive Uri Cran Plus ekstract cranberry : 1 ox 15 sachet @8 gram, plus Probiotic dan vitamin C. 

Cara Konsumsi Uri Cran Plus cranberry extract sachet

 • Sehari cukup 1-2 sachet

 • Campurkan 1 sachet dalam 100-150 liter air

 • Disajikan dengan dingin, nikmat sekali. 

Cara Konsumsi Uri Cran Ekstrak Cranberry Kapsul

 • Sehari cukup 1-2 Kapsul

 • Diminum bersama dengan air putih 

 Hampir tiga kali saya mengikuti lomba penulisan Prive Uri Cran ekstrak. Setiap kali menulis tentang PriveUri Cran ekstrak Cranberry, saya selalu menuliskan berdasarkan pengalaman yang saya alami dan mendapatkan manfaat dari minum Uri Cran Plus buat kesehatan dan stamina. Saat saya lupa untuk konsumsi dan berhenti minum, maka stamina saya pun turun atau drop. Pada saat stamina turun maka saya rentan terkena ISK karena bakteri yang berada dimana-mana dan perempuan memang sangat rentan dan mudah terkena penyakit ISK. 

Saatnya kita tetap mengkonsumsi Prive Uri Cran dan Preve Uri-cran Plus secara berkesinambungan dan rutin . Manfaat yang didapatkan sangat berguna bagi stamina dibandingkan dengan sakitnya jika kita terjangkit ISK. 

Umumnya anak-anak sangat menyukai bermain. Dunia anak adalah dunia bermain. Saat bermain anak merasakan keceriaan, kegembiraan. Itulah aktivitas yang merupakan dunia bermain tanpa dibatasi realitas. Anak dapat berimajinasi, berkreativitas,bertukar pengalaman dengan teman-temannya. 

Pentingnya bermain bagi anak adalah hak bagi anak untuk mengembangkan aspek kercedasan kognitif,, emosi, sosial serta fisik anak. Melalui kegiatan bermain anak prasekolah dapat berkenalan dengan kosakata .Selain juga mereka mulai berkenalan dengan ketrampilan motorik halus seperti membuat kerajinan tangan dan motorik kasar yang ditingkatkan dengan kegiatan bermain bola, tali, berjalan. 

Permainan anak tidak perlu harga yang mahal atau kekinian. Permainan itu sangat bermanfaat untuk pembelajaran dan perkembangannya kognitif sesuai dengan usianya. Dengan sedikit imajinasi, Anda dapat merubah sesuatu yang biasa di sektiar rumah menjadi mainan di rumah yang dapat dikerjakan oleh anak-anak secara bebas di rumah. 

Peran orangtua untuk terlibat dalam permainan sangat penting karena orangtua dapat melihat perkembangan anak itu secara langsung dan mengembangkan jiwa kreativias, kualitas komunikasinya dengan anak . 

 Bermain bersama anak merupakan permainan dan aktivitas yang diciptakan sendiri seiring dengan usia anak . Kita dapat melihat apa yang ada di dalam rumah, misalnya anak menyukai memasukkan dan memasang tutup gelas yang terbuat dari plastik. Pastikan tutup gelas itu tidak mudah pecah. Juga mainan itu tidak mudah tersedak atau membahayakan. 

  

Sebagai ibu, Anda juga dapat jadi  “mainan” bagi bayi yang baru dilahirkan. Suara anda, sentuhan anda, dan gendongan anda di lengan menjadi suatu hal yang sangat menyenangkan bagi bayi anda .

 Bayi juga akan menyukai diajak keluar jika cuaca di luar baik, merasakan sepoinya angin yang membelai, mendengarkan suara dari burung-burung, dan mengalami aroma di luar yang sangat berbeda dengan di dalam rumah. 

 Memandikan bayi di kamar mandi juga suatu kesukaan dan kesenangan.  Ingatlah selalu menggenggamnya erat saat bayi bermain-main dalam air , bayi dapat dengan mudah tenggelam walaupun hanya beberapa centimeter. 

Anda dapat memainkan musik yang sangat lembut agar bayi dapat terlena, atau memandikan dengan suasana yang relax dan memberikan pijatan dengan air hangat setelah mandi. Bayi sangat merespon saat mendengar musik, bahkan dia sangat menikmatinya. 

Sentuhan tangan dan kontak mata dapat membantu Anda mengenal satu sama lain secepat mungkin. Semua bayi itu unik dan ada beberapa diantaranya yang memerlukan waktu untuk menikmati sensasi baru. Perhatikan bagaimana bayi anda meresponnya dan bagaimana dia tertarik kepada sesuatu hal baru.

www.shutterstock.com

www.shutterstock.om

Balita sering bercita-cita atau bertindak menyerupai seorang ilmuwan kecil. Mereka sering berekxperimen , mengamati, mencoba apa yang dianggap baru dan mencatat dalam pola pikirnya apa yang terjadi. Sebagai contoh, balita Anda mungkin menyukai untuk menempel sesuatu di CD atau DVD Player. 

Berikut ini adalah ide untuk bersama dengan balita Anda

www.shutterstock.com

Berikut ini adalah ide untuk bermain yang dapat membantu anak-anak “pre-school" atau pra-sekolah untuk ketrampillan motorik dan motorik kasarnya.:

www.shutterstock.com

Buat stimulasi dengan ide bermain sebagai berikut ini: 

Berikut ini adalah tips atau petunjuk dasar untuk memilih mainan yang aman:

1. Mainan yang terbuat dari kain harus tahan api.
2.  Boneka yang terbuat dari kain harus dapat dicuci.
3.  Mainan yang dilukis harus tertutup dan bebas dari timbal.
4.  Bahan-bahan mainan tidak mengandung racun.
5.  Krayon dan cat harus bebas dari zat yang membahayakan atau beracun.
6.  Hindari untuk memberikan mainan kelereng, koin, bola yang berukuran 4.4 cm atau yang lebih kecil.
7.  Mainan anak yang digerakan oleh baterai harus memiliki tempat baterai supaya anak tidak dapat membukanya.
8.  Mainan tidak mudah pecah atau tajam ujungnya , roda yang dapat mudah dilepas 

 Kendala utama dari bermain adalah kesibukan orangtua untuk ikut bermain bersama anaknya. Dia menyerahkan waktu bermain anak kepada pengasuh atau kepada neneknya. Padahal mereka belum tentu memahami bagaimana cara bermain bersama anak dengan aman. Mereka hanya membawa anak Anda tanpa pengamanan dan pemahaman yang benar tentang bermain. 

Suatu kali anak Anda tiba-tiba sakit panas sekali, Anda bingung apabila anak sakit panas. Korelasi bermain tanpa aman, Anak jatuh dari tempat bermain yang tidak menggunakan pengaman atau kecelakaan kecil ketika bermain sepeda. Tidak menyadari bahwa jatuh itu dapat menimbulkan luka, luka menjadi infeksi, lalu timbulah panas.