Tampilkan postingan dengan label BPNRamadan2021. Tampilkan semua postingan

Kegiatan Favorit Bersama Keluarga Saat Ramadan

 

Beribadah dan berpuasa saat Ramadan Bersama keluarga adalah sesuatu yang berharga sekali. Momen ini tidak bisa dilewatkan walaupun berbeda dari sebelumnya karena adanya pandemi.
 
Hal yang utama saat Ramadan adalah keluarga. Aktivitas kebersamaan itu dapat pengikat agar hubungan harmonis dapat terjalin.
 
Lalu, kegiatan favorit apa yang bisa dilakukan bersama-sama 
 

Sahur dan Buka Puasa 

 
Jika sebelum pandemic, hanya sahur saja yang bisa dilakukan sedangkan untuk buka Bersama seringkali kepala keluarga atau ibu yang bekerja di luar tidak mungkin melakukan Bersama-sama. 
 
Maka momen sahur dan buka puasa itu dapat menjadi momen penting Ketika keluarga Bersama-sama menikmati hidangan sahur dan buka puasa , beribadah dan menikmati kebersahaman 
 

Masak Bersama 

 
Kadang-kadang selera atau kesukaan tiap anggota keluarga berbeda satu dengan yang lainnya. Untuk bulan Ramadan ini , mengajak pasangan atau salah satu anak untuk memasak atau memilih menu sahur dan berbuka puasa kesukaaannya. 
Pasti mereka yang ikut memasak akan bangga dengan hasil masaknya.
 

Ngabuburit Seru 

 

Berhubung sekarang ini kita tidak diizinkan untuk pergi jauh-jauh dari rumah, maka inisiatif yang Anda lakukan adalah menyiapkan takjil Bersama keluarga. Alternatif laiinnya berjalan-jalan sekitar lingkungan. 
 
Jika bertemu tetangga, berikan senyuman hangat. Saling bertukar takjil juga jadi pilihannya. Apabila ingin di rumah, mendengarkan siraman rohani Bersama-sama jadi pilihan yang bagus sekali. 
 

Agenda Ramadan 

 
Buatlah agenda khusus Ramadan yang dapat Anda lukaukan Bersama keluarga baik di dalam rumah maupun di luar rumah. Contohnya sambil menunggu berbuka puasa, Anda mengajarkan anak buku rohani favorit bagi anak selama 15-30 menit. 
 
Mengurangi waktu senggang Anda dengan bermain gadget dan mengajak pasangan dan anak membaca Al-Qur’an.
 
 Di akhir pekan, Anda dan pasangan merencanakan kegiatan sosial seperti mengunjungi panti asuhan Bersama anak, suami. Mengajari anak untuk berbagi kepada sesame.
Tidak ada komentar
Labels: ,

Tips Puasa Saat Pandemi

 

Sebagai orang yang tidak berpuasa, saya mencari nara sumber yang dapat memberikan gambaran bagaimana lika-liku berpuasa saat pandemi. 
 
Memang puasa itu tak bisa dihindari oleh umat pemeluk Islam karena hal itu merupakan kewajiban. Ketika tiba bulan Ramadan setiap orang diharuskan untuk melakukan perinta yang diwajibkan, kecuali ada beberapa hal yang tak bisa dihindari, orang sakit , anak-anak. 
 
Namun, perbedaan puasa sebelum dan saat pandemic adalah bagaimana kondisi ekonomi yang berbeda membuat orang yang terpuruk ekonominya menjadi berat karena mereka terpaksa berpuasa dengan berat pikiran fisik dan jiwanya.
 
 Kedua adalah kegiatan atau aktivitas yang biasanya dilakukan Bersama-sama seperti tararih, buka puasa , sekarang ini tidak dapat dilakukan , harus dilakukan di rumah masing-masing. 
 
Ketiga bebeapa anggota keluarga yang anggotanya tidak bisa berpuasa Bersama di rumah karena harus di luar kota bekerja, harus melakukan secara virtual. 
 
Berikut ini tips agar kita yang berpuasa tetap sehat dalam menjalankan puasa saat pandemi.
 

 1.Nutrisi Sahur dan Buka 

 
Memperhatikan dengan baik nutrisi untuk makanan sahur dan buka puasa. Tubuh memperlukan nutrisi yang cukup yang dapat menjaga kesehatannya. Khusus untuk sahur harus dijaga dengan makanan yang mengandung karbohidrat karena kebutuhan energi berasal dari karbohidrat, 30 persen dari lemak dan 15 persen dari protein.
 
Jenis lemak yang baik dan mengurangi gorengan akan membuat tubuh lebih bugar. Memastikan sumber karbohidrat berasal d:ari karbohidrat komplesk dan hindari karbohidrat sederhana seperti gula dan sirup. Saat buka puasa juga sama prinsipnya, tetap bergizi dan asupan mengandung hal yang tersebut diatas. 
 

2.Tetap Beraktivitas 

 
Lakukan aktivitas yang biasa dilakukan, hanya kurangi aktivitas olahrga yang ringan saja, jangan sampai menguras tenaga. Jangan jadi kaum rebahan alias tidak berbuat apa-apa. Bekerja di rumah maupun di kantor tetap dilakukan, hanya kadarnya saja dikurangi. 
 

3.Jaga Protokol Kesehatan 

 
Menjaga Kesehatan selama puasa dengan tetap menggunakan masker, face shield, jaga jarak maupun cuci tangan, hindari kerumunan. Tidak melakukan hal-hal yang dilarang pemerintah seperti berbelanja di kerumuman, beribadah ditengah kerumuman.
 

 4. Olahraga 

 
Seperti yang telah disinggung di atas, badan kita tentunya juga harus bergerak, walalupun dengan berolahraga potensi haus ada, tetapi kita dapat sederhanakan olahraga ringan. Pakar Kesehatan mengatakan bahwa bulan puasa adalah momen penting untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari. Cukup 30 menit sebelum buka puasa dan 60 menit setelah buka puasa, untuk hindari rehidrasi.
 
Bagi yang suka olahraga pun mengganti jam olahraga pada jam mendekati buka puasa dan intensitas pun disesuaikan. 
 
Nach itulah perbedaan puasa saat pandemi, yang harus dijalankan secara ikhlas maupun sabar. Memang tidak mudah melakukannya tetapi diharapkan punya spirit yang kuat dan tegar.
Tidak ada komentar
Labels: ,

Inilah 7 Hal yang Paling Membuatku Bahagia

dokumen pribadi

 
 
Definisi dari bahagia bagi tiap orang pasti berbeda. Tetapi bahagia itu dapat diraih dengan mudah apabila kita mau memahami sebagai individu dan mencarinya dengan sangat mudah .
 
Kendala dari mereka yang tidak menemukan bahagia biasanya karena paradigma atau mindset yang terbentuk terlalu berat tentang arti sebuah bahagia. 
 
Alasan untuk tidak bahagia terlebih dulu dikemukakan misalnya belum punya rumah, mobil, uang banyak, pasangan, anak dan seterusnya. 
 
Ternyata setelah menjalani perjalanan cukup panjang, saya pun menemukan bahwa orang bahagia itu sederhana dan gampang sekali.
 

 1.Bersyukur Apa yang Dimiliki

 Umumnya orang merasa tidak bahagia karena belum memiliki barang yang diinginkannya. Misalnya belum punya rumah, mobil, alat-alat canggih seperti computer dan gadget yang uptodate. Lebih baik bahagia dengan bersyukur apa yang dimiliki saat ini.
 
 Mengapa? Karena apa yang kita miliki itu adalah pemberian Tuhan yang tak pernah kita dapatkan sebelumnya. Contoh, anak, suami, rumah yang ada saat ini. 
 

2.Berjalan Menuju Diri Baruku 

Dulu saya orangnya “baper” dan seringkali menanggapi apa yang dikatakan orang. Mengapa medsosku tidak ada yang menghampiri, mengapa postingku sepi dari kunjungan, mengapa…… Tidak lagi saat ini mempertanyakan mengapa karena saya sudah berjalan dengan menjadi diriku yang baru.
 
 Aku tak lagi baper atas sedikitnya orang yang like dengan posting di medsosku, tidak lagi baper dengan kritik pedas atas tulisanku. Aku punya prinsip selama aku tidak membuat kerugian orang lain baik secara material atau moril.
 

 3.Kesehatan 

Bukan main aku harus bersyukur atas kesehatan yang dianugerahkan Tuhan kepada diriku. Jika menengok orang lain yang sakit, aku harus bersyukur karena stamina tubuhku itu baik. Aku tak mau jadi beban orang lain. Kesehatan menjadi nomer satu untuk bisa produktivitas.
 

 4. Merasa Damai 

Banyak orang yang tak bisa menerima kritikan, atau bullying apa pun atas dirinya. Bagi saya waktu sangat singkat untuk mempedulikan soal gunjingan , kritik bahkan pembalasan karena saya mungkin pernah mengkritik orang itu. Hidup sangat singkat dan harus merasa damai untuk hal-hal yang tidak penting sekali. 
 

5. Katakan Ya Berkembang

 
 Walaupun aku tak punya karir atau pekerjaan formal, aku masih dapat kesempatan untuk belajar terus melalui webinar yang diadakan. Webinar tentang buku, tentang psikologi , tentang lingkungan, menjadi tantangan sekaligus membuka wawasan baru bagiku. 
 

6.Murid Kehidupan 

Apa yang membentang di belakang maupun di hadapan kita tidaklah penting dibandingkan apa yang ada dalam diri kita (Ralph Waldon Emerson).
 
Kekuatan untuk terus mengasah apa yang ada dalam diri kita itulah yang kumiliki. 
 
Aku memang hanya punya satu saja talenta, menulis. Jadi aku terus mengembangkan dan terus berjalan naik turun dengan berkembangnya kesempatan.  Aku tidak mudah menaklukan dunia tulis menulis. Suatu ketika saya tak punya keberanian , proses ketrampilan sebagai penulis sangat terlambat, tetapi aku tak berhenti untuk mencari ilmu dan menimba dan menerapkan dalam tulisanku. 
 

7. Punya Sahabat yang Setia

Anda punya sahabat setia? Aku bahagia punya sahabat setia yang tinggalnya jauh di benua Amerika. Tapi kami selalu berinteraksi dengan sangat intense, dalam suka dan duka kami bisa bercerita dan saling menguatkan, mendukung dan memberikan kekuatan saat sedih.
1 komentar
Labels: ,

3 Lagu ini Dapat Membangkitkan Moodbostermu

Lagu Membangkitakan Moodboster
cosmopolitan.com

 
 
Kehidupan manusia ada kalanya naik dan turun bagaikan suatu grafik . Tidak bisa naik terus atau turun terus, meskipun kadang-kadang landai. Ketika kita menghadapi hidup seolah suram, tiidak ada semangat hidup, kita membutuhkan suatu yang dapat meningkatkan mooboster.
 
Salah satunya adalah lagu. Lagu yang menjadi parameter bagi kita untuk bisa meningkatkan moodboster itu mungkin karena liriknya yang sangat membangkitkan semangat juga nadanya yang pernuh dengan dentuman untuk bangkit. 
 
Berikut ini adalah rekomendasi untuk lagu yang mungkin bisa kamu manfaatkan saat sebagai peningkatkan moodboster: 
 

1. Conquest of Paradise (1992) 

 

Lagu ini memiliki aliran New Age, sebuah karya Vangelis seorang composer Yunani. Jika ditilik dari segi nuansanya, sangat berbeda dengan lirik yang lain, memiliki lirik berbahasa Pseudo Latin. Saat kamu mendengarkan nyanyian ini, terdengarlah gumanan dan penggal kalimat saja, tetapi liriknya sangat kuat. Apabila kamu pernah nonon film 1492: 
 
Conquest of Paradise:
 
Kamu pasti tidak asing dengan lagu ini, Alurnan musiknya pasti dapat membangkitkan semangatmu yang sedang hilang. 
 
 In noreni per ipe, in noreni cora 
Tira mine per ito, no domina 
In noreni per ipe, in noreni cora 
Tira mine per ito, no domina 
 

2. Titanium (2011)


 

 
 Karya yang jadi hit dan viral saat diluncurkan dalam industry music. Lagu ini merupakan kombinasi epi dari David Guetta Ft Sia sehingga terasa sekali semangat dalam lagu ini. Lirik lagu ini sangat bagus sekali saat kamu menyanyikan lagu ini agar kamu tidak menyerah dalam segala tantangan yang datang menghadang untuk menghancurkan.
 
 I'm bulletproof nothing to lose 
Fire away, fire away 
Ricochet, you take your aim 
Fire away, fire away 
You shoot me down but I won't fall,
 I am titanium 
You shoot me down but I won't fall
 I am titanium, 
I am titanium, 
I am titanium, 
I am titanium 
 

3. The Champion (2018)

 

 Saat saya dengarkan nada dan lirik lagu ini, saya benar-benar merasa bangkit untuk semangat. Bahkan alih-alih untuk diam diri, kita merasa harus sudah saat akhiri perasaan yang sedang tidak baik ini. Lagu ini dibawakan oleh Carrie Underwood dengan lirik yang sangat menyentuh dan membakar semangat.
 
 Coba baca liriknya, kamu pasti ingin jadi pemenang dan bisa taklukan segala permasalahan. Tak terkalahkan hadapi segala yang sulit. 
 
I am invincible, unbreakable 
Unstoppable, unshakeable 
They knock me down, I get up again 
I am the champion 
You're gonna know my name 
You can't hurt me now I can't feel the pain 
I was made for this, yeah, 
I was born to win 
I am the champion
Tidak ada komentar
Labels: ,
Langganan: Postingan (Atom)

Total Tayangan Halaman