 |
| canva.com |
Dulu saya berpikir bahwa memasuki usia senior berarti saya harus lebih serius menjaga kesehatan fisik.
Tekanan darah mulai harus diperhatikan. Kolesterol tidak boleh dianggap sepele. Perut yang dulu rasanya “kebal” terhadap berbagai makanan, sekarang mulai sensitif. Pedas sedikit, terasa. Makanan bersantan terlalu banyak, tubuh pun seperti memberikan protes.
Tubuh ternyata mulai memiliki aturan mainnya sendiri. Apa yang dulu bisa dimakan dengan santai, sekarang harus dipikirkan dua kali. Awalnya saya menganggap semua itu sebagai bagian biasa dari proses menua. Tinggal mengatur makanan, olahraga, istirahat, dan rutin memeriksakan kesehatan. Tetapi kemudian saya menyadari ada hal lain yang tidak kalah penting: bagaimana menjaga pikiran dan hati tetap sehat.
Ketika rumah mulai terasa lebih sepi
Salah satu tantangan terbesar di usia senior bukan hanya perubahan tubuh, tetapi juga perubahan kehidupan.
Anak yang dulu setiap week-end ada di rumah, kini harus melanjutkan pendidikan S2 di Polandia.
Sebagai orang tua, tentu ada rasa bangga.
Tetapi di balik rasa bangga itu, ada juga ruang kosong yang perlahan terasa.
Rumah menjadi lebih sepi.
Tidak ada lagi percakapan kecil setiap hari. Tidak ada lagi rutinitas sederhana yang dulu terasa biasa, tetapi ternyata begitu berarti.
Di saat seperti itu, pikiran terkadang mulai berjalan ke mana-mana.
Bagaimana keadaan anak?
Apakah dia baik-baik saja?
Bagaimana situasi di negara tempat dia tinggal?
Belum lagi ketika membaca berita tentang situasi negara atau melihat berbagai persoalan di sekitar kita. Kadang muncul keresahan yang sulit dijelaskan.
Pertemanan pun ternyata bisa berubah seiring bertambahnya usia.
Ada teman yang ternyata memiliki pandangan hidup berbeda. Ada perbedaan visi, cara melihat keadaan, bahkan cara menyikapi berbagai persoalan.
Dulu mungkin perbedaan seperti itu bisa dianggap biasa.
Namun ketika memasuki usia senior, saya semakin menyadari bahwa ketenangan batin juga merupakan bagian dari kesehatan.
Tidak semua hal harus diperdebatkan.
Tidak semua perbedaan harus dimenangkan.
Dan tidak semua keresahan harus kita bawa pulang ke dalam hati.
Tubuh dan pikiran ternyata tidak berjalan sendiri-sendiri
Semakin bertambah usia, saya justru melihat bahwa kesehatan fisik dan kesehatan mental tidak bisa dipisahkan begitu saja.
Ketika tubuh tidak sehat, pikiran bisa ikut terganggu.
Tekanan darah yang harus dipantau, kolesterol yang meningkat, pencernaan yang semakin sensitif, atau munculnya berbagai keluhan kesehatan dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah cemas.
Sebaliknya, ketika pikiran terus dipenuhi kekhawatiran, kesepian, atau stres, kita pun bisa merasa tubuh menjadi lebih lelah dan tidak nyaman.
Karena itu, mungkin pertanyaannya bukan lagi:
“Mana yang lebih penting, kesehatan fisik atau kesehatan mental?”
Melainkan:
“Bagaimana menjaga keduanya agar tetap seimbang?”
Menua bukan berarti berhenti menikmati hidup
Menjadi senior bukan berarti harus takut terhadap setiap perubahan tubuh.
Justru mungkin inilah waktunya untuk semakin mengenal diri sendiri.
Belajar memahami makanan apa yang cocok untuk tubuh.
Mengatur pola hidup.
Berolahraga sesuai kemampuan.
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Tetapi di saat yang sama, kita juga perlu memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat.
Tetap bersosialisasi.
Memiliki aktivitas yang membuat hati bahagia.
Berkomunikasi dengan anak dan keluarga meskipun jarak memisahkan.
Memilih lingkungan pertemanan yang membuat kita merasa nyaman.
Dan yang tidak kalah penting: belajar menerima bahwa hidup memang terus berubah.
Anak-anak akan tumbuh dan memiliki kehidupannya sendiri.
Teman-teman mungkin memiliki pandangan yang berbeda.
Tubuh kita pun tidak akan sama seperti ketika muda.
Semua itu adalah bagian dari perjalanan hidup.
Pada akhirnya, sehat adalah tentang keseimbangan
Semakin bertambah usia, saya semakin percaya bahwa kesehatan bukan hanya tentang angka di hasil pemeriksaan laboratorium.
Bukan hanya tentang berapa tekanan darah kita.
Bukan hanya tentang kadar kolesterol.
Tetapi juga tentang bagaimana perasaan kita ketika bangun pagi.
Apakah kita masih memiliki semangat untuk menjalani hari?
Apakah kita masih memiliki orang untuk diajak berbicara?
Apakah kita mampu menikmati hal-hal sederhana?
Apakah kita bisa merasa tenang meskipun hidup tidak selalu berjalan sesuai harapan?
Kesehatan fisik dan kesehatan mental adalah dua sisi dari kehidupan yang saling memengaruhi.
Karena itu, di usia senior, keduanya perlu dirawat bersama.
Tubuh perlu dijaga.
Pikiran perlu ditenangkan.
Hati perlu diberi ruang untuk menerima.
Dan hidup tetap perlu dinikmati.
Sebab menjadi tua bukan tentang bagaimana kita menghindari semua masalah.
Tetapi tentang bagaimana kita tetap bisa menjalani kehidupan dengan tubuh yang terawat, pikiran yang sehat, dan hati yang tenang.
Tidak ada komentar
Pesan adalah rangkaian kata yang membangun dan mengkritik sesuai dengan konteksnya. Tidak mengirimkan spam!